目的：如何讓目的更明確，成為人生與組織最重要的驅動力
現今，身為領導者最受人欽佩讚賞的品德，就是誠實 可靠。誠實可靠說到底，就是不虛不偽地「展現自我」。但困難在於，要展現自我，你必須先了解自己；而這就是你的目的之核心。如果不先了解自己的目的，你就難以展現自我，因為你根本不知道自己是什麼樣子。

要以是否正確為出發點，而非能否接受。 ——彼得．杜拉克（Peter Drcker） 成功的關鍵 成功最好的唯一…

腹脹是身體的警訊
纖維可能是受到最多誤會的營養素了。大多數來我辦公室的患者對纖維都只有一個看法，那就是它會協助人們排便，引起人們腹脹。事實卻是，纖維要比想像的複雜許多。對被脹氣所困的患者來說，各式細微差異的纖維可能是各種不同的武器，讓你吃得最健康，並且完控腹脹。

讓對方不知不覺一直說好的交涉術
你想像中的談判是什麼？是不斷討價還價，還是與對方爭同一塊大餅，殺個你死我活？事實上，談判高手絕不會認為讓對方吃點虧，就是自己賺到了！本書作者曾在哈佛大學深造，之後於芝加哥商學院、慶應大學任教談判的印南一路教授表示，比起造成對方損失，我們該在意的是「實現了多少利益？」

低醣生酮瘦身便當
自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子！自己做低醣生酮便當，省去外食困擾，安心吃、減醣不破功。碳水、蛋白質、膳食纖維等營養成分清楚標示，吃飽吃滿不發胖。原本就帶便當的朋友，只要將菜色換成本書菜單，輕鬆調整、自然變瘦！

最強習慣養成
你是否因為這種事情煩惱？「早起持續不了。」「明明開始學英語，但是在過程中受挫。」…這些煩惱十分常見，你想要開始良好的新習慣，但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱，也不是因為你幹勁不足，更不是因為你缺乏與生俱來的能力，或是你的個性有問題。

「冰箱常備食材」料理百科
每個有經驗的料理人，都有自己的「常備食材」隨時上菜、準備便當、來一桌澎湃家宴40種萬用百搭好食材指南，冰箱只要備有這些，就安心了!有些食材很耐放，冰上三、五天依然新鮮美味；有些食材很百搭，不僅可單吃、搭配青菜肉類皆宜，冰箱裡只要備有這些「萬用食材」，就能讓人超級安心。

祛濕寒百病消，調養即治療
「國民中醫」楊世敏指出：錯誤的生活習慣＋不辨體質亂補亂吃，容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變，會隨生活習慣和年紀改變；中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」，因此就算是「肉雞」和「弱雞」，運動、調養的方式也大不相同…

如果我不能為自己而活，那麼誰會以我為尊？ 如果不是現在，那要等到什麼時候？ ——拉比．希勒爾（Rabbi Hi…