弱媽變勇腳 神奇櫻桃健身改造大作戰

康健雜誌 2022/9月 第286期
82歲的馬媽媽「謝櫻桃」,年近80歲才開始運動,短短幾年內就挑戰了瑜伽、爬山、彼拉提斯,近一年更多了重訓。只見她微蹲、緩緩將槓片扛在肩膀,這樣一個直立支撐的動作,櫻桃的負重能達到130公斤。教練阿倫說一般女性平均可扛起145公斤的槓片,櫻桃82歲高齡交出的成績單,一點都不遜色。

傾聽第一課:辨識傾聽風格

哈佛商業評論全球繁體中文版 8月號 / 2022年第192期
我們都知道「傾聽」很重要,但真正做到卻很困難。在對話過程中,身為傾聽的一方,我們給出的要不是連串安慰,就是具體的解決方案,卻沒有認真考慮過對方究竟需要什麼。想達成真正有效地聆聽,請先了解什麼是「傾聽風格」。