弱媽變勇腳 神奇櫻桃健身改造大作戰

康健雜誌 2022/9月 第286期
82歲的馬媽媽「謝櫻桃」,年近80歲才開始運動,短短幾年內就挑戰了瑜伽、爬山、彼拉提斯,近一年更多了重訓。只見她微蹲、緩緩將槓片扛在肩膀,這樣一個直立支撐的動作,櫻桃的負重能達到130公斤。教練阿倫說一般女性平均可扛起145公斤的槓片,櫻桃82歲高齡交出的成績單,一點都不遜色。

傾聽第一課:辨識傾聽風格

哈佛商業評論全球繁體中文版 8月號 / 2022年第192期
我們都知道「傾聽」很重要,但真正做到卻很困難。在對話過程中,身為傾聽的一方,我們給出的要不是連串安慰,就是具體的解決方案,卻沒有認真考慮過對方究竟需要什麼。想達成真正有效地聆聽,請先了解什麼是「傾聽風格」。

產後如何除斑?不想反黑別踩5地雷!

【嬰兒與母親】 2022年08月號/第550期
懷孕前就有曬斑和雀斑,沒想到產後變得更多!感覺自己快變成小鹿斑比了(淚)。聽說雷射除斑快又有效,但雷射手術這麼多種,淨膚、柔膚、皮秒、脈衝光怎麼選?除斑效果可以維持多久?手術後可以曬太陽、去角質嗎?

時間再短也不能獨留孩子在車內!

【嬰兒與母親】 2022年08月號/第550期
每年兒童熱死在車上的事件層出不窮,根據美國國家公路交通安全管理局統計,從1998年至今已有916位兒童因此身亡。日前,匈牙利一名4歲女童因為校車司機的疏忽被關在車內7小時,最終活活熱死。在此也提醒大家,切勿為了方便將孩子留在車內,你的謹慎可以避免一場悲劇的發生。