慢跑逛街就腳痛 你可能選錯鞋了
今周刊 第1152期
「跑完就痛」、「逛街逛久了，腳就不舒服……。」其實，高跟鞋、帆布鞋、夾腳拖等都不適合久穿。該如何挑一雙合適的鞋子，復健科醫師告訴你訣竅。
「跑完就痛」、「逛街逛久了，腳就不舒服……。」其實，高跟鞋、帆布鞋、夾腳拖等都不適合久穿。該如何挑一雙合適的鞋子，復健科醫師告訴你訣竅。
下班後這樣休息更有效
經理人月刊第170期
經過一整天密集的動腦後，下班回家我們總會想癱在沙發或床上「放鬆」，試著紓解疲倦。癱在沙發上無法紓解疲勞， 試著讓身體、心智做低強度活動……
經過一整天密集的動腦後，下班回家我們總會想癱在沙發或床上「放鬆」，試著紓解疲倦。癱在沙發上無法紓解疲勞， 試著讓身體、心智做低強度活動……
冬天吃補「藥」小心
Life Plus 熟年誌2019年1月號
藥膳多吃有益，天天吃沒關係？當歸、川芎能行氣活血，每個人都適合？不少人因藥膳方容易取得，反而忽略了藥膳其實也是「藥」，在食用上也有它的禁忌與副作用。
藥膳多吃有益，天天吃沒關係？當歸、川芎能行氣活血，每個人都適合？不少人因藥膳方容易取得，反而忽略了藥膳其實也是「藥」，在食用上也有它的禁忌與副作用。
半夜抽筋痛醒？跟你吃的藥有關
天下雜誌第665期
許多人都曾夜間抽筋，短短一、兩分鐘就讓人痛得睡意全失。神經內科醫師指出，五十歲以上民眾約有四成有抽筋困擾，但很多人不知道，連高血壓、降血脂等藥物也可能是元兇之一。
許多人都曾夜間抽筋，短短一、兩分鐘就讓人痛得睡意全失。神經內科醫師指出，五十歲以上民眾約有四成有抽筋困擾，但很多人不知道，連高血壓、降血脂等藥物也可能是元兇之一。
《你做的檢查、治療都是必要的嗎？》小心!過度的醫療行為，反而嚴重傷害你的健康!
你做的檢查、治療都是必要的嗎？
盲目的保健與過度的醫療行為，有時非但無助於診斷病情或治療， 甚至還可能讓你賠上一輩子的健康！
盲目的保健與過度的醫療行為，有時非但無助於診斷病情或治療， 甚至還可能讓你賠上一輩子的健康！
肌筋膜痠痛按摩不求人
Life Plus 熟年誌 2019年1月號
肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節「卡卡，或有莫名疼痛發炎，可能與長時間姿勢不良、運動外力傷害、不當飲食、負面情緒或感染有關。跟著有超過十五年按摩經驗的鄭旭輝學會深層肌筋膜自我按摩，輕鬆為自己舒壓、鬆筋，預防排除疼痛，找回活動力。
肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節「卡卡，或有莫名疼痛發炎，可能與長時間姿勢不良、運動外力傷害、不當飲食、負面情緒或感染有關。跟著有超過十五年按摩經驗的鄭旭輝學會深層肌筋膜自我按摩，輕鬆為自己舒壓、鬆筋，預防排除疼痛，找回活動力。
鏡片怕高溫 泡湯洗澡居然讓眼鏡……
今周刊 第1151期
日常眼鏡維修請找眼鏡行，如果自行維修，恐怕越調越糟；而多數眼鏡鏡片有多層膜，保養維護須更加留意，此類鏡片怕高溫，擦拭清洗也有小禁忌。
日常眼鏡維修請找眼鏡行，如果自行維修，恐怕越調越糟；而多數眼鏡鏡片有多層膜，保養維護須更加留意，此類鏡片怕高溫，擦拭清洗也有小禁忌。
你用什麼方式來說故事？
數位時代295期
每個人都有想說的故事，少了對白，你還會說嗎？換個方式，跨越國界傳遞自己的故事讓全世界的人看懂吧…
每個人都有想說的故事，少了對白，你還會說嗎？換個方式，跨越國界傳遞自己的故事讓全世界的人看懂吧…
減肥不用戒蛋糕 3招正念飲食練習瘦
康健雜誌第242期
如果總是無法克制自己的食慾，那麼正念飲食是另一條新的路。正念飲食創始人、印地安納州立大學心理系榮譽教授克里斯特勒（Jean Kristeller）透過自我覺察的方式，成功幫許多正念飲食工作坊的學員成功瘦身、不復胖，且已經獲得美國國家衛生研究院的支持，「很多肥胖問題來自為紓壓、撫慰心靈而暴飲暴食，或根本不餓卻吃了很多食物，而正念飲食可以解決這些問題。」
如果總是無法克制自己的食慾，那麼正念飲食是另一條新的路。正念飲食創始人、印地安納州立大學心理系榮譽教授克里斯特勒（Jean Kristeller）透過自我覺察的方式，成功幫許多正念飲食工作坊的學員成功瘦身、不復胖，且已經獲得美國國家衛生研究院的支持，「很多肥胖問題來自為紓壓、撫慰心靈而暴飲暴食，或根本不餓卻吃了很多食物，而正念飲食可以解決這些問題。」
蜂蜜檸檬夯 你是喝真蜜嗎？
康健雜誌第242期
拜選舉之賜，蜂蜜檸檬爆紅。但不少飲料店坦承，用的都是假蜜。而傳統辨別蜂蜜的方法，碰上新的假蜜「技術」，幾乎都不靈光了，如何能判別真假蜂蜜？
拜選舉之賜，蜂蜜檸檬爆紅。但不少飲料店坦承，用的都是假蜜。而傳統辨別蜂蜜的方法，碰上新的假蜜「技術」，幾乎都不靈光了，如何能判別真假蜂蜜？