把C據點當健身房 讓93歲阿嬤天天跳廣場舞

今周刊第1315期
早上不到九點,嘉義縣新港鄉板頭社區十六位長者,就聚集在社區長照C據點前,排排坐寒暄家常。其中,年紀最大者九十三歲,卻絲毫不見老態,皺紋反而在她臉上成了笑紋。當運動指導員陳舒罄一放起《山頂黑狗兄》音樂時,長輩們的動作可一點都不馬虎。

動不動就喘 當心主動脈瓣膜狹窄

自由時報20220224
主動脈瓣就像心臟的大門口,一旦門打不開,血液就沒辦法順利的供應全身所需。主動脈瓣狹窄是一種老年人常見的瓣膜性心臟病,隨著年紀增長,盛行率也逐年上升,75歲以上的老年人約有4%會有中度以上的主動脈瓣狹窄問題…

燕麥奶不是奶 不能取代牛奶、豆漿

聯合報 20220221
近幾年植物奶蔚為風潮,以「燕麥奶」最受歡迎,占據超商整排醒目位置,豆漿和牛奶相形失色。營養師提醒,別被名詞誤導,燕麥奶在營養學上並不是「奶類」,而是「全穀雜糧類」,一小瓶相當於半碗飯,營養上也不能取代豆漿或牛奶。

以為越養生越健康 「肌少症」風險越高

商業周刊第1788期
台灣二○二一年最新平均餘命為八一・三歲,再創新高,但伴隨著長壽而來的是失能的時間越來越長,需要密集照顧的「不健康餘命」竟長達八・四年。近年,國內外都出現銀髮健身潮,不是為了健美,而是預防「肌少症」。