我徹底改變了飲食習慣

吃的科學
科學證明減脂成功要多吃什麼?
怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智?越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物?減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎?
哪些食物是真正的癌症剋星?

全世界都在吃,酪梨讓你更健康!

低醣酪梨食譜
全台第一本酪梨食譜,IG最夯綠料理終於襲台!韓國人氣料理家洪抒佑首度公開,沙拉、蓋飯、義大利麵、甜點,新手也OK的30道美味料理,幫你日日減醣生酮,吃出營養‧健康‧活力!

把身體打造成超級燃脂機器!

21天增肌燃脂計畫!
不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」!教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝,幫健身和運動族輕鬆提升表現,最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書!

防疫食戰 吃對6大類食物

聯合報 20210519
國內疫情進入社區感染階段,除了戴口罩、多洗手,提升自身免疫力更為重要。居家防疫期間,該採買哪6大類食物?吃對哪些食物,有助提升免疫力?

憂鬱症找上門 其實是因為你太努力!

商業周刊 第1747期
世界衛生組織曾指出,造成人類失能前十名的疾病,第一名即為憂鬱症。但因為汙名化嚴重,許多人多半不願承認自己生病。在台灣,二○一八年已有四十萬人因憂鬱症就診,約占人口數一・七%,數字看似少,實際上卻不包括未就診、誤為失智症的老年憂鬱。

長者水喝太少 當心記憶力下降

聯合報 20210504
今年乾旱,很多地方限水,但不能讓身體缺水,醫師提醒,夏天要多喝水。如果年長者水分攝取不足,不僅易導致泌尿道感染,恐發生脫水狀況,認知功能會下降,甚至自言自語、精神恍惚,有時還會有譫妄的情形發生,嚴重影響生活品質。