彈性習慣：釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法
小習慣外表看似無用，實際上非常強大，因為大多數的目標是終點，但小習慣是起點。當然你可以多做一點，但重點在於，有做總比什麼都沒做要來得好…

張老師月刊 2023/2月 第542期
習慣拖延的人，總是會有很多不能做的理由，因為想法一直在腦中打轉，什麼都沒發生，時間很快就過去了，拖延得愈久，壓力就愈大，且負面的影響會不斷擴大。

為什麼事情做不完，你還在滑手機？
從不拖延的人世間難尋，幾乎每個人都存在不同程度的拖延。同樣，凡事都拖延的人也很罕見，因為沒有誰會無緣無故地選擇拖延，所有行為的背後都有其目的。

哈佛商業評論全球繁體中文版 5月號 / 2022年第189期
每個人都有這種經驗：不想做某件事，拖到最後一刻，才不得不去做。從小到大，包含寫作業、做家事、完成待辦清單⋯⋯拖延的毛病始終難以戒除。別讓「拖延症」綁架了你，本文告訴你改善效率的方法！