緊比瘦更重要
練緊：沒有餓肚子刻意減肥，但看起來像是瘦了5公斤
世上沒有天生就完美的人，但我們可以擁抱缺陷，透過刻意的練習打破先天的框架…
世上沒有天生就完美的人，但我們可以擁抱缺陷，透過刻意的練習打破先天的框架…
重量訓練是什麼？
重量訓練．阻力訓練聖經：全台第一本矯正運動型重訓指引
「重量訓練」廣義來說，應該被稱為「肌肉適能訓練」，藉由對抗阻力而主要訓練骨骼肌的一種體能訓練，也稱為「阻力訓練」或是「抗阻訓練」…
「重量訓練」廣義來說，應該被稱為「肌肉適能訓練」，藉由對抗阻力而主要訓練骨骼肌的一種體能訓練，也稱為「阻力訓練」或是「抗阻訓練」…
關稅亂局下的餐桌風暴
商業周刊 2025/4月 第1953期
關稅亂局下，量大低價美國雞恐挾價格優勢大舉入台，國產雞須發揮供給彈性優勢，以區隔市場。你有想過，這場關稅戰不只牽動大老闆們的事業布局，還可能影響你家餐桌的菜色嗎？
關稅亂局下，量大低價美國雞恐挾價格優勢大舉入台，國產雞須發揮供給彈性優勢，以區隔市場。你有想過，這場關稅戰不只牽動大老闆們的事業布局，還可能影響你家餐桌的菜色嗎？
Android睡眠模式教學 打造更健康的睡眠習慣
Android 密技王 2025/4月 第114期
很多人習慣於睡前滑手機，導致睡眠質素下降。Android系統中的睡眠模式正是為了改善這一問題而設計。透過這個功能，手機在睡眠時間自動靜音、調暗屏幕，減少干擾，幫助你建立規律作息，提升睡眠質量。
很多人習慣於睡前滑手機，導致睡眠質素下降。Android系統中的睡眠模式正是為了改善這一問題而設計。透過這個功能，手機在睡眠時間自動靜音、調暗屏幕，減少干擾，幫助你建立規律作息，提升睡眠質量。
總舖師之女如何重振辦桌文化？
天下雜誌 2025/4月 第821期
婚宴會館崛起，辦桌快速由盛轉衰，來自台北新店的豆腐師辦桌第三代黃嘉郁，卻透過飯店的一條龍服務、社群媒體操作，讓沒落的家業，反轉成能年辦百場辦桌。
婚宴會館崛起，辦桌快速由盛轉衰，來自台北新店的豆腐師辦桌第三代黃嘉郁，卻透過飯店的一條龍服務、社群媒體操作，讓沒落的家業，反轉成能年辦百場辦桌。
按壓黃金穴道 增強腦力防失智
聯合報 20250418
中醫穴位按摩也能防失智。恩主公醫院中醫部部長張晉賢在「元氣最愛問」節目中指出，人體有許多與認知功能相關的穴道，適當刺激有助延緩老化…
中醫穴位按摩也能防失智。恩主公醫院中醫部部長張晉賢在「元氣最愛問」節目中指出，人體有許多與認知功能相關的穴道，適當刺激有助延緩老化…
春天養肝吃什麼？
常春月刊 2025/4月 第505期
春溫、夏熱、秋涼、冬寒，自然界的氣候對人體會產生各種影響。從三月立春開始，天氣由寒轉暖，萬物萌發，正是適合養生、調理身體的好時機…
春溫、夏熱、秋涼、冬寒，自然界的氣候對人體會產生各種影響。從三月立春開始，天氣由寒轉暖，萬物萌發，正是適合養生、調理身體的好時機…
耳鳴治療的腦內大革命
耳鳴的腦內大革命
一九九四年開始，我踏上了一段迷人又迷惑的耳鳴之旅…
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423世界閱讀日 閱讀動起來：挑戰自我，人人都是台灣英雄！
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腸道自癒力，你還剩多少?
完全腸道淨化手冊-健康整腸，排出體內廢棄毒素！
當你生病時，第一個反應是否就是到醫院打針吃藥？實際上，不必特意去找醫生，在我們的體內就有一位「隨身醫生」能夠自行辨證醫治…
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