想睡得更好，褪黑激素扮演著重要角色。它會影響人體的睡眠週期與入睡狀態，而身體也會利用色胺酸合成血清素，再進一步生成褪黑激素，過程中還需要維生素 B6 等營養素協助…

想用色鉛筆畫出一隻有毛流、有光澤的小貓，卻不知道該怎麼從線稿開始？這堂課會從工具認識、線條與形狀練習開始，再一步步帶你掌握上色、毛髮質感與細節刻畫，初學者也能跟著完成作品…

酒精墨水流動畫是一種不具像、無侷限的創作方式，而黑色底紙的酒精墨水流動畫，有著白色底紙沒有的夢幻星空感，透過白色與金屬色墨水的運用，更能襯托顏料的瑰麗，輕鬆創作出倍增的迷幻效果。

這門課程最特別的就是在黑色的媒材上創作，因此也會教大家色彩在黑色媒材上創作會有什麼差異，並提供一些搭配色彩的建議。

聽過太多人說他們不會畫畫，而我，卻一直相信每個人都是會畫畫的。希望藉由我的經驗分享，可以讓你們開心自在地享受畫畫，用一支黑筆，就能創造奇幻世界！

先來看看課程裡會用到的工具。

「酒精墨水流動畫」是風行於歐美的新興藝術，利用酒精相容、相斥及快乾的特性，在不吸水的紙張上讓墨水暈染擴散，乾涸後凝結成的線條與自然墨跡而成。藉由創作的過程，看著酒精及墨水緩緩的交融及流動，達到療癒及生活紓壓的效果。

準備好了嗎？一起來體驗流動藝術的魅力吧！

超軟油粉彩，是一種含油脂的固體顏料。它的色彩鮮豔帶有光澤，質地柔軟，延展性好，可以隨意覆蓋疊加，也可以任意混和調色，作品獨特的立體感與肌理紋路，讓它一躍成為許多專業人士或藝術家最喜愛的創作媒材之一！

這堂課就是要帶你用超軟油粉彩來進行立體畫創作，就像在畫紙上塗抹七彩奶油，絕對是一種截然不同的創作體驗。

不需要基礎，也沒有複雜的色彩處理，只需要一組黑筆，就能創造奇幻世界。課程以名畫為主題，從草稿打起，到設計線條圖樣，讓你不只會畫、能畫，還能從大師作品中學到構圖與層次處理等技巧。

這是愛德華維亞爾的《杯子和橘子》，定稿畫完後要來上色囉，一樣也是用黑筆。

酒精墨水畫，是一種利用酒精與墨水相容、相斥的特性，讓它在畫紙上自然地流動、暈染、交疊，進而產生多樣線條與色彩的創作方式。

它有夢幻般迷人的通透感，亦富有絢麗繽紛的色彩，特殊的畫面效果，讓它深受海內外藝術家喜愛，近年更是掀起一股創作風潮。

不需要基礎，也沒有複雜的色彩處理，只需要一組黑筆，就能創造奇幻世界。課程以名畫為主題，從草稿打起，到設計線條圖樣，讓你不只會畫、能畫，還能從大師作品中學到構圖與層次處理等技巧。

這是愛德華維亞爾的《杯子和橘子》，我們先來定稿。

常說人如其字，你知道嗎？一手好字絕對能為氣質加分。而要把字寫好，最紮實的基礎就是要學習書法，提按轉折等功夫，無形中還能增加硬體字的掌握度。

看宣鴻老師用淺顯易懂的語言與大家分享智永楷書千字文的書寫方式，只要你想練出一手好字，歡迎從書法入門，學會結構概念後，筆畫再多的字也難不倒你。