請支援多巴胺：洗浴SPA×音樂療法×瑜伽冥想×腹式呼吸
宣洩壞情緒的最好辦法是多運動，多拓展自己的興趣，在運動中可以忘記很多東西。事實也證明，當累積的心理能量透過某種運動釋放，累積的情感得以宣洩，人便會有一種擺脫重負的快感。現代腦科學的研究結果告訴我們，腦幹會在運動的時候分泌出一種快樂物質，也正是這種快樂物質讓我們感到快樂…

適度放棄，停止「勒索」自己：憂鬱本身不是罪，不必為悲觀向任何人道歉
人活著是一種心情，是一種心靈的淡定！這個世界本來很簡單，是我們把它弄複雜了。隨之而來的就是痛苦和煩惱，人之所以煩惱，是因為我們沒有按照自己喜歡的方式去生活。多數人是在按照別人的要求生活，刻意改變，違背內心，所以才會讓自己煩惱！

別生氣啦！日本超人氣萌僧小池龍之介用108個身歷其境的安心小練習
這本散文集，蒐集了我在報紙上以「修心練習」為題而撰寫的文章。之所以選擇這個題目，主要在於我們若是對心是放任不管，它便會變動雜亂無章，容易失去平靜。當我們看到自己不太喜歡的藝人出現在電視上時，心裡會瞬間出現一些煩躁碎念；如果傳訊息給朋友時，光是對方回覆速度不夠快，腦中就可能冒出各種不安的小劇場…

嬰兒與母親 2022年11月號/第553期
聽到「管教」兩個字時，你會想到什麼？很多父母會回答：「懲罰，這樣孩子才會學乖。」但小朋友不是真的壞！從大腦科學的角度出發，孩子的大腦構造尚未成熟，無法自如調節情緒。唯有了解情緒的真相與不同管教方式的影響力，才能給孩子健康成長的大腦。

為什麼事情做不完，你還在滑手機？
從不拖延的人世間難尋，幾乎每個人都存在不同程度的拖延。同樣，凡事都拖延的人也很罕見，因為沒有誰會無緣無故地選擇拖延，所有行為的背後都有其目的。