過年怕吃肥 三餐定時又定量

聯合報 20210212
農曆新年是大家團聚圍爐的節慶,從除夕年夜飯開始,新春假期免不了會安排聚餐走春行程,一連幾天吃吃喝喝下來,讓人想要不發胖也難。醫院的減重門診建議過年要做好準備,才能避免年後肥胖的情況發生。

誘人的甜點竟也是減醣瘦身菜單!

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人生劇烈的轉變,她瘦下一半以上的體重!作者親身體驗的心路歷程,達到理想體重後,也會從性格灰暗、健康檢查結果都是D的胖子,瘦下來後不只體重、體脂都下降了,也變成一個喜歡自己且樂觀開朗的人。

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九種超級食物,關閉脂肪儲存機制

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無論怎麼努力,仍然復胖?問題就出在「肥胖基因」!科學證實有效!14天健康減重,徹底扭轉肥胖宿命!積極推廣「阻斷肥胖細胞飲食法」的大衛.辛振可強調,變胖不是任何人的錯,只是沒有「吃對食物」——他鼓勵大家把「9種超級食物」當成武器,多多攝取。

一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學

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他花一年的時間,從九十一公斤瘦到七十一公斤、從夜貓子變晨型人,他是《Forbes》亞洲「30 Under 30」名人榜科技領域類別中,台灣唯一上榜者。今年二十八歲的Dcard共同創辦人林裕欽,如何自我大改造,變身成功領導人?

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這樣減肥 才能瘦出健康

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一到夏天小玉的煩惱又來了!「今年減重效果好差,夏天好難選衣服。」一旁的好友馬上吐槽:「你這麼苗條,還想變多瘦啊!」像小玉這樣的追求「還要更瘦」,該怎麼瘦得有理?

不吃早餐和減重的真相

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如何甩開惱人的「鮪魚肚」?

醫生說「請你運動!」
「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮」,隨著年齡增長,相信很多人都會有這種感覺。只是肚子跑出來而已,或許醫生並不會要求你「該運動」了,不過可能也會有人因此下定決心,「為了讓腹部緊實,而做起久違的運動」。然而,很多人並不知道怎麼做才能讓肚子消下去。