減脂健身，居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作
不論你是新手或是健身愛好者，這50組身訓可滿足你的需求，打造出最佳體態。有效的訓練可以針對身體部位進行雕塑，密集且強烈的間歇訓練可以提高燃脂速度。最棒的，你可省下去身房的時間。