睡眠

腦科學揭開每晚睡不足7小時的代價！

國家地理雜誌8月號/2018年第201期
我們睡覺時，雖然看起來一點動靜也沒有，但新的科學研究指出，我們的腦袋在睡覺時可沒有閒下來，只是活動的方式不一樣。如果一夜好眠的話，我們會往復經歷…

解決「睡眠失調」」問題，醫師建議這樣做

壹週刊836 新聞時事_精華版
好的睡眠對現代人越來越重要，不僅有助健康還能提升職場表現。醫師提醒，「睡眠節奏紊亂」是現代人睡不好的主要原因之一，建議除了維持正常作息，也可…