春天養肝吃什麼？

常春月刊 2025/4月 第505期
春溫、夏熱、秋涼、冬寒，自然界的氣候對人體會產生各種影響。從三月立春開始，天氣由寒轉暖，萬物萌發，正是適合養生、調理身體的好時機…

冬季宜吃黑色食物

常春月刊 11月號/2023第488期
冬季是萬物收藏的季節，身體的陽氣也需要妥善蓄積，這與腎的封藏作用與之相應。腎對應五色中的黑色，中醫養生大多會選在冬天多吃黑色食物，像是黑米、黑豆、黑木耳等，都是養腎的好食材。