《全面啟動：超高運動表現訓練手冊》 是一本精心設計的運動訓練聖典，專為想要提升運動表現、突破自我極限的您量身打造。本書的核心概念包括：
* 全面訓練： 技術、發展、科學與實踐，本書從多角度提升運動員在技術、力量、敏捷性、柔軟度以及心理健康等方面的全面發展。
* 客製化訓練： 本書強調根據個人情況制定適合的訓練負荷和恢復計劃，並提供數據分析和實例，幫助您找到最有效提升表現的方案。
* 科學訓練方法： 突破傳統訓練模式，深入探討肌肉長度與張力對運動力學效能的影響，提供具體的肌力訓練計畫，助您建立最佳的肌力曲線，並輔助訓練計畫評估和調整。
【為什麼要讀這本書？】
無論你是：
* 渴望挑戰極限的運動員： 突破自我瓶頸，掌握科學訓練方法，提升技巧和效率，在競技場上展現更佳成績。
* 熱愛運動健身者的你： 提升運動表現，改善活動能力，實現健康、高效鍛鍊的目標。
* 希望引導年輕運動員成長的教練： 掌握最新訓練理念，提升團隊整體表現，引導年輕運動員健康成長，為他們打造良好的訓練基礎。
本書將帶您：
* 解放運動潛能，超高提升運動表現
* 建立科學訓練基礎，減少運動傷害風險
* 打破訓練瓶頸，掌握突破自我的秘訣
《全面啟動》 – 引領你邁向運動巔峰！
書名｜《全面啟動：超高運動表現訓練手冊》
作者｜大衛．喬伊斯|丹尼爾．路溫登
出版｜堡壘文化
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