當科技爲生活帶來極致便利，我們的大腦卻正悄然迎來「退化」的風險。本書直指這個時代的困境，揭示了我們過度依賴數位設備，導致大腦功能退化，從記憶力衰退到情感麻木的潛在危機。它不只是探討技術的衝擊，更提供一套基於大腦科學的實用指南，引導讀者在享受現代生活便利的同時，主動強化並維持一個「持續成長」的成人大腦。
核心觀念：
* 大腦是會持續變化的，成長的關鍵不在於神經細胞數量，而在於細胞間的網絡強化。
* 人的大腦由八個主要區塊組成，每個區塊都會依據使用頻率而變得茂密發達。
* 數位化使我們習慣「不動地接收答案」，這正在威脅到原本靠動作獲取資訊的大腦基礎。
* 真正的個人情感和自我認知，需要透過真實世界的體驗與互動來培養左腦情緖區。
【為什麼要讀這本書？】
* 本書超越了單純的健康建議，透過詳細的大腦區塊解析，解釋了數位時代下的心智與身體如何脫節。
* 它不鼓吹反科技，而是提供「如何智慧地使用科技」的生存策略，解決人們在便利性與大腦健康之間的兩難。
* 它區分了「知識累積」與「可運用的經驗」，幫助讀者從資訊洪流中篩選出真正能塑造自我的生活方式。
【本書適合哪些讀者？】
* 知識工作者： 瞭解如何從重複性的數位工作中抽離，並刻意鍛鍊運動系和思考系，避免因腦力過載而產生倦怠和決策困難。
* 正在經歷中年危機的專業人士： 掌握「超級大腦區塊」的養成原理，在人生轉換期主動喚醒沉睡的潛能，擺脫生活模式的僵化。
* 有親子教育需求的家長： 明白學齡前後孩子大腦運作的本質，學習如何透過真實的活動和體驗，爲下一代儲存關鍵的「類比腦」與「腦儲蓄」。
書名｜《.別讓你的腦力被AI偷走！數位焦慮時代的大腦成長術》
作者｜加藤俊德
出版｜莫克
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