如何從日常中預防並改善不良的生活習慣

來自日本NHK打造健康身體的食材大全
最具公信力的日本放送協會,《NHK今日料理》月刊60週年紀念大作,完整收錄超過1000種食材&營養素情報!知識滿載,健康滿點!日本知名營養師、藥劑師、醫學、農學博士、飲食記者聯手出擊。從蔬菜、水果、穀物.豆類、肉.蛋.乳製品、海鮮……無所不包。

懂的英文單字很充足,為什麼卻開不了口呢?

只用50個開頭語,就能輕鬆開口說英文
緊要關頭不再詞窮!學會母語人士慣用的「開頭句型」商談&聊天技巧更上一層樓!要背就背母語人士都在用的開頭語!開口說英文沒想像那麼難,其實只要善用母語人士常用的開頭句型,光憑現在知道的單字也能說英文,自然擴增應對內容。本書嚴選的六大類型開頭語,就可以應付大部分的會話情境。

走出人生困境與低谷

早上最重要的3件事
看得懂、做得到的幸福人生成長書!用具體的 30 天步驟,每天早上跟著做,教你養成人生最重要的三個習慣!難事變簡單、雜事變行動、人生變美好的方法!從0到1改造工作流程,個人或團隊皆適用的練習。

用十分鐘解身心的累

10分鐘入禪休息法
明知正念、冥想的效果,卻總是定力不夠而睡著?明知道休息的重要,腦袋卻還是高速運轉停不下來?甚至睡了很久,還是倦怠疲勞?來自科學研究和腦部掃描的證據顯示,透過主動投入一項新行為,你就已經開始改掉無益的舊有模式,改變大腦結構。

一切的高效談判操之在你

華頓商學院的高效談判學
許多人害怕談判,覺得很難,或是覺得自己個性不適合……但是從做生意、談加薪、解決糾紛、到親密的人際關係、教養子女,談判無所不在。這本書會教你,談判沒那麼難,只需要一些預備知識和觀念。

給因教養而焦慮的爸媽們

蒙特梭利專家親授!教孩子學規矩一點也不難
孩子愛亂碰東西、一意孤行、自我中心、在餐廳亂叫、推人搶玩具、要玩具不買就哭鬧……好言相勸被當耳邊風,罵他又不聽,打了又心疼,最怕的就是他當眾哭鬧……唉~教孩子怎麼就這麼難啊!別擔心!20年幼教經驗的蒙特梭利專家Henry羅寶鴻老師教你——

簡單的外酥內軟白吐司這樣烤

辣媽Shania家庭小烤箱簡易烘焙
辣媽Shania用最簡便的家庭小烤箱烘烤食譜:簡易烘焙、美味早餐、烤吐司、麵包。不需要專業大烤箱,家庭式小烤箱很簡單就可以做出美味的麵包和吐司。烤箱不需要預熱→節省時間,吐司外酥內軟的美味祕密大公開。30款麵包、9種烤吐司、5款點心、6種早餐快速料理,獻給每天都在為早餐傷腦筋的媽媽們!

讓保鮮盒改變你的食生活

5分鐘即食!萬用保鮮盒做一週料理
你還在用保鮮盒裝剩菜做隔天便當嗎?其實,保鮮盒有超多種用法!是多用途的烹調幫手除了做料理,還能超效保存食材、每天5分鐘就上菜。保鮮盒是許多人家裡必備的收納容器,但往往被拿來裝剩菜或變成便當盒使用,其實,保鮮盒是很棒的烹調、備料、保存幫手,更能助你輕鬆做好冰箱收納!

那些你為人生所選擇的事

你,是自己的鑰匙:靈媒媽媽的心靈解答書
關於身體、靈魂、情感、自我認同、人生藍圖……,讓作者Ruowen Huang的文字和對事物的理解,陪你重新探索生命每階段的疑惑與未知,看完本書,你將發現原來讓自己進步、幸福的那把鑰匙就在手裡。