低醣生酮瘦身便當
自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子！自己做低醣生酮便當，省去外食困擾，安心吃、減醣不破功。碳水、蛋白質、膳食纖維等營養成分清楚標示，吃飽吃滿不發胖。原本就帶便當的朋友，只要將菜色換成本書菜單，輕鬆調整、自然變瘦！

最強習慣養成
你是否因為這種事情煩惱？「早起持續不了。」「明明開始學英語，但是在過程中受挫。」…這些煩惱十分常見，你想要開始良好的新習慣，但一直持續不了。這不是因為你意志力薄弱，也不是因為你幹勁不足，更不是因為你缺乏與生俱來的能力，或是你的個性有問題。

「冰箱常備食材」料理百科
每個有經驗的料理人，都有自己的「常備食材」隨時上菜、準備便當、來一桌澎湃家宴40種萬用百搭好食材指南，冰箱只要備有這些，就安心了!有些食材很耐放，冰上三、五天依然新鮮美味；有些食材很百搭，不僅可單吃、搭配青菜肉類皆宜，冰箱裡只要備有這些「萬用食材」，就能讓人超級安心。

祛濕寒百病消，調養即治療
「國民中醫」楊世敏指出：錯誤的生活習慣＋不辨體質亂補亂吃，容易造就「亞健康」的身體。體質並非天生不變，會隨生活習慣和年紀改變；中醫的調治目標是創造身心的「動態平衡」，因此就算是「肉雞」和「弱雞」，運動、調養的方式也大不相同…

如果我不能為自己而活，那麼誰會以我為尊？ 如果不是現在，那要等到什麼時候？ ——拉比．希勒爾（Rabbi Hi…

出發！京阪神自助旅行
京阪神光市區就有許多景點、店家，就算花上個五天也不一定能將想去的地方都走透透，在安排行程之前，不如先來認識有哪些必訪的景點，又有哪一些討論熱烈的美食、引人注目的街區，才不會錯過迷人的多種風情。

人生的真義：日本經營之聖稻盛和夫魂動108
世界級企業領導人、被譽為日本「經營之聖」的稻盛和夫，曾經歷一連串的失意挫敗──他於中學聯考失利又染上肺結核；戰時遇到空襲，房子被燒毀；大學沒考上志願校；畢業後就職不順，好不容易進入的公司卻又面臨破產困境……然而，當他改變思維與心態，挫折不斷的人生竟因此扭轉。

醫生說「請你運動！」
「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮」，隨著年齡增長，相信很多人都會有這種感覺。只是肚子跑出來而已，或許醫生並不會要求你「該運動」了，不過可能也會有人因此下定決心，「為了讓腹部緊實，而做起久違的運動」。然而，很多人並不知道怎麼做才能讓肚子消下去。

時間都到哪裡去了？
時間對人人平等，每個人一天有24小時或1,440分鐘，沒人多一分鐘，沒人少一分鐘。在出生和離世的兩個時間戳印之間，就是你的人生；你的生活品質，取決於你選擇如何使用你的時間。關於如何使用時間，學校從來沒有一堂正規課程。現在，你有一套「最適合自己」的系統化方法可以選擇。