肌筋膜痠痛按摩不求人

Life Plus 熟年誌 2019年1月號
肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節「卡卡，或有莫名疼痛發炎，可能與長時間姿勢不良、運動外力傷害、不當飲食、負面情緒或感染有關。跟著有超過十五年按摩經驗的鄭旭輝學會深層肌筋膜自我按摩，輕鬆為自己舒壓、鬆筋，預防排除疼痛，找回活動力。

減肥不用戒蛋糕 3招正念飲食練習瘦

康健雜誌第242期
如果總是無法克制自己的食慾，那麼正念飲食是另一條新的路。正念飲食創始人、印地安納州立大學心理系榮譽教授克里斯特勒（Jean Kristeller）透過自我覺察的方式，成功幫許多正念飲食工作坊的學員成功瘦身、不復胖，且已經獲得美國國家衛生研究院的支持，「很多肥胖問題來自為紓壓、撫慰心靈而暴飲暴食，或根本不餓卻吃了很多食物，而正念飲食可以解決這些問題。」

蜂蜜檸檬夯 你是喝真蜜嗎？

康健雜誌第242期
拜選舉之賜，蜂蜜檸檬爆紅。但不少飲料店坦承，用的都是假蜜。而傳統辨別蜂蜜的方法，碰上新的假蜜「技術」，幾乎都不靈光了，如何能判別真假蜂蜜？