早餐前運動 熱量燃燒兩倍

天下雜誌第686期
熱量燃燒兩倍贊成吃完早餐才運動者認為,吃早餐可以提升血糖,如同幫身體加油,可以增進運動強度和長度;但贊成運動後才吃早餐的理由也很誘人:燃燒更多脂肪。

「救」健康 不只要控糖更要減醣

今周刊第1191期
大家都說糖不好,但身體需要仰賴醣類來產生能量,它們不是不好,是過量才不好。「糖,會致癌嗎?」專家:致癌原因複雜,不過研究證實攝取過多的糖,的確會提高罹癌風險。

招財補運DIY

謝沅瑾鼠年生肖運勢大解析
翻開一本書,就能改變命運,生活不只是這樣。農民曆不是古老的傳說,農民曆在你的生活中為你帶來的好處絕對超乎你的想像。謝沅瑾老師將古人的生活智慧結合科學的理論,整理出最貼近現代生活,最萬用的開運農民曆,並以深入淺出的方式、最容易閱讀的文字,親自批算每日宜忌沖煞、財喜貴方與時程吉凶。

輕忽工作中的危險因子,當心「職業病」找上你!

經理人月刊第178期
我們常開玩笑,一個人下班後還把工作掛在嘴上,是得了「職業病」;但真正因執行職務所導致的「職業病」,卻不見得容易察覺。好比說,長期使用鍵盤與滑鼠,導致手部麻木和酸疼的「腕道症候群」,就是白領工作者容易忽略的職業病。