讓身體重開機，完全改變體質！

週一斷食計畫
一提到「斷食」，大家會聯想到什麼？很痛苦、很難熬、擔心會半途而廢？事實上，最近這十年與「斷食」有關的瘦身法相當流行，例如：搭配酵素飲品或冷壓果汁的「全斷食」、一天只吃一餐或二餐不吃的「輕斷食」。

如何年後瘦身？三方法重拾健康

康健雜誌第255期
你身旁也有這樣的人嗎？總是大吃大喝、不運動，卻一點也不胖，四肢甚至超纖細。而有些人雖然看起來很瘦，但體脂肪其實並不低，這種從外表看不出來的肥胖，到底該怎麼辨別？其實有一些訣竅。

病例7天翻倍 武肺病毒超速SARS

0129中國時報精華版
武漢新型冠狀病毒肺炎的確診病例急速飆升，現在已超過4500例。大陸央視主播白岩松27日晚間連線專訪中國疾控中心副主任馮子健，詢問為何確診病患會增加這麼快？馮子健表示，「新冠病毒倍增時間比SARS短，6至7天就會翻倍。」

一個故事-Kobe Bryant

XXL 美國職籃聯盟雜誌-2016-5月號
這故事要從一個10歲的孩子說起。學校的輔導主任有天問他長大後想做什麼，那孩子大膽說想要成為一名NBA球員。輔導主任說，那好像是一個不太實際的夢想，但那孩子沒有退縮，「嗯，那就是我想要做的。」他這麼說著。或許對大多數人來說，成為一名NBA球員是一個遙不可及的夢想，但對他來說卻不是，因為，他的名字叫布萊恩（Kobe Bryant）。

台大名醫黑咖啡養生術 再忙也要乾三杯

時報周刊No.2184+周刊王No.298
全世界每天大約喝掉20億杯咖啡，但是咖啡健康嗎？這也曾是台大醫院乳癌權威張金堅心中的疑問，8年前意外品嘗咖啡後，他便鑽研500多篇論文研究，成為咖啡達人，還得到「日喝3杯咖啡」的養生之道，「除了能夠力抗癌症、失智，也可以降低身體的發炎反應。」

多用一點心，無毒好生活

譚敦慈的無毒好生活
「預防暴露在有毒物質之下，並不需要花很多的金錢，或者費很大的功夫。」擅長以簡單、快速、取得方便的方式，跟大眾分享正確生活觀的譚敦慈，不藏私分享獨到的生活防毒妙方，示範如何在日常中為自己及家人多用點心，一起打造無毒每一天！

新陳代謝動起來，減肥就像呼吸一樣簡單

不用計算卡路里，越吃越瘦的新陳代謝飲食
肥胖的問題不在於你吃了多少熱量，而在於你的身體燃燒這些食物的速率到底有多快，以及會不會儲存成脂肪。這可以解釋為何有些人怎麼吃都不胖，但有些人連吃萵苣都會胖。我們不要把「易胖體質」怪罪於基因，因為同一個人，只要改變食物比例之後，身材就會快速苗條下來，尤其是腰腹脂肪消除最快。為什麼呢

秋意鮭魚料理 滿足口腹之欲

媽媽寶寶395期
為了儲存冬季所需能量，許多人都會在秋季發現自己的食欲大增，就連大自然的動物也不例外。由於秋天正值鮭魚洄游產卵的季節，除了肉質鮮美之外，鮭魚本身含有豐富的油脂，料理就不需用油太多。本期示範3道簡單的鮭魚大餐，讓準媽媽在一飽口腹之欲的同時，還能讓胎兒頭好壯壯！