關節放鬆,全身零痠痛:5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法
圓形拱背的內縮狀態,本來就是人體的原設定。然而,現代人由於長時間使用電腦或智慧型手機,日常生活習慣呈現內縮姿勢者,也有日益增加的趨勢。這種姿勢一旦定型,除了造成肩膀僵硬、腰痛、部等各關節疼痛之外,還容易出現下列症狀…
解痠止痛,筋膜伸展解剖書:全體幹32項拉筋全伸展,有效鬆筋解鬱,啟動體內自癒機能
如果你經常覺得兩片肩胛骨僵硬緊繃,凶手就是隱藏在背部的「菱形肌」。尤其是工作上需要使用電腦的人,往往會感覺這部位非常僵硬…
慣性成功的心智鍛鍊:翻轉平庸匱乏的十七支密鑰,打造強大的心理韌性
假設你現在陷入以下困境:你站在大城市的街上,僅有的財產就是身上穿著的衣服。你既沒有工作,也沒有住所,就連一個親朋好友都沒有。你該怎麼辦?
6區塊黃金比例時間分配法:三步驟「視覺化」時間價值
「還想做點什麼的人」指的是極富好奇心,什麼都想做,或是閒不下來,對工作有野心的人。和工作狂(workaholic)相比有過之而無不及…
徹底解決溝通問題的說話公式圖鑑:史上最完整!
「說明力」是表達和說話時必須使用的技能。對於利用網路社群溝通已成為常態的現在,我覺得跟「說明」有關的煩惱似乎越來越嚴重。網路溝通的特徵之一,就是「不容易傳達非語言類訊息」…
零盲點的決定力:Google、Amazon最重視的用人準則
為了培養零盲點的決定力,做決定時若要完全屏除盲點,最重要的前提便是看待事物要保持客觀。
不和別人比較的自信心理學:卸下重重心防,用愛化解比較心態
在日常生活和工作中,我們很多時候都在與他人較量,並且致力尋求尊重、影響力和權力。換句話說,我們常常對自己和他人進行地位比較。
快樂花錢,存錢不苦,更能致富的金錢法則:擺脫匱乏心態,不讓預算控制你的人生
我們都知道,傳統的建議對當今的世代已經無效。但是事情怎麼會發展到這地步?或許你大學剛畢業,背負著堆積如山的學貸,短期內大概也沒有學生貸款免除計畫,又或許你新婚…
任何人都說服、想挺你的DISC性格溝通學:請託、談判、商聊、提案,55招擄獲人心的高效說話術
和他一樣,溝通有困難的上班族不在少數。值得慶幸的是,有些人對此有自覺,知道要改進問題。然而,有些人選擇置之不理,在此情況下,肯定會拉低自身的競爭力…
同步大腦思維的時間支配術:解密你的時間知覺+分析個性特質,超過30種技巧指引
「過去已不存在,未來還不存在,這是否代表時間根本不存在?」西元四世紀的羅馬哲學家奧古斯丁(Augustinus)於《懺悔錄》一書中,對時間的神奇之處提出了這樣的疑問。