終結拖延，擺脫焦慮，無論誰都給你高評價的「時間控」
對多數人而言，上班的時間管理是一項困難的任務，因為典型的辦公室裡，充滿了各種分散注意力的陷阱，有許多干擾、不切實際的工作量，和一堆人的打擾。

筋膜修復對症手療書：圖解六大筋膜變形模式，美國筋膜變形協會權威親授
筋膜的概念不會太難懂。大家如果曾撕下雞皮，就一定會看到將雞皮抓附在肉上的亮銀色絲帶狀組織，這就是筋膜。我們的皮膚也是這樣附著在肌肉上；筋膜可緊緊地抓住皮膚,生動一點的比喻，人們其實有點像是穿筋膜做的連體緊身衣，你如果拉起緊身衣的褲管，會連帶覺得肩膀和身體其他部位也繃緊了。

史丹佛大學的情緒修復運動課
跑者的愉悅感（runner’s high）經常被視為「對不情願運動者的最大誘惑」，文獻上常以帶有脫離現實意味的說法描述之。一八五五年，蘇格蘭哲學家亞歷山大．貝恩（Alexander Bain）將快走或跑步帶來的快樂形容成一種「無意識的酒醉」，它所產生的興奮，類似古代對羅馬酒神巴克斯（Bacchus）的狂熱崇拜。

超維度思考：擺脫盲點，以科學拉高維度，精準透視世界
人生中總有那麼一刻，使人突然面對一個超乎想像的大局。對安．霍奇斯（Ann Hodges）來說，那一刻發生在一九五四年十一月三十日，確切的時間點是下午一點四十六分。當時她躺在沙發上，一顆灰綠色的「宇宙導彈」劃過晴朗的午後天空，撞穿她的屋頂，擊中落地式收音機，彈跳到她躺臥的沙發上，擊傷了她的身體側邊，當下她感到的是痛苦的現實，而不是開了什麼天啟。

在乎別人，是對自己的情緒暴力
太過在意別人，你就會一直被支配！生氣、愛面子、焦慮、不安都沒關係！刻意「自我中心」，人際關係反而更順利！–所有的負面情緒，都是受傷的心在傳達「你不夠愛自己」的訊息。用「自我中心」的觀點看待事物，你會發現一切大不同！

壞情緒，變好事的5堂正向心理課
★「情緒治療」權威醫師，寫給焦慮時代的療癒處方★突破困境的關鍵，不是時時保持樂觀，而是找出與壞情緒相處的方法，把爛事變好事！負能量也沒關係，這是大腦在提醒你「多愛自己一點」，先與自己和解，就能讓壞情緒與你和平共處！