跑步時需要強壯的身體，更需要強大的心理！
善待自己，首先要認識自己的身體。跑步水準的提高與對身體的認知程度息息相關。很多人在成年後之所以喜歡這項運動，是因為我們對自己的身體已經相當了解。

聯合報 20240712
夏至過後，天氣高溫炎熱，近期新冠疫情又流行，許多人準備至中醫診所接受「冬病夏治」的「三伏貼」療法。中醫師指出，三伏貼結合了「三伏」和「貼灸」，在一年中最熱的「三伏天」進行穴位貼敷…

聯合報 20240705
俗話說：「小暑過，一日熱三分。」溫度不斷攀升，天氣真的熱到讓人受不了。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，在炎熱的大太陽底下，更要注意身體的養護…

康健雜誌 2024/6月 第305期
身體病痛、慢性病或是單純身體機能自然老化，都可能影響長輩心理和情緒，進而衍生許多問題。

張老師月刊 2024/6月 第558期
現代社會的飲食型態和生活壓力使得年輕人患上三高的比例逐漸上升，這次為您提供改善和預防三高的飲食生活對策。

聯合報 20240603
不用糯米改用五榖米 穀物營養更多更好消化

聯合報 20240531
獨立自在生活對中高齡族群十分重要，運動能改善生活所需的基礎身體能力，包括心肺耐力、肌力、肌耐力等。

張老師月刊 2024/5月 第557期
從預防醫學的角度來看，許多心理疾病和情緒問題都是吃出來的，與營養不良息息相關。

聯合報 20240524
吃中藥會傷腎嗎？許多人靠吃中藥調理身體，但又擔心長期吃中藥會傷身。台北市中醫師公會翻轉「吃中藥傷腎」的錯誤觀念，強調中醫腎病成效的研究證實…

能力雜誌 第2024年5月號
對中醫而言，「水腫」與「肥胖」都是體質出了問題。日明耀、漢補世家中醫師李俊儀分析說：「痰溼在中醫也叫做『水飲』，形容黏濁稠厚的物質，包括水分、脂肪都屬於痰溼中的一種…