欲練肌肉,必先戒酒?

Esquire君子國際中文版 2026/2月 第246期
我見過不少人,一旦下定決心認真健身後,就自動把酒戒了。這倒也不是因為受到教練的規勸,而是當他們開始捫心自問:「昨晚的那瓶紅酒,難道就是毀了我今天臥推的罪魁禍首?

運動入門

【重訓】肌群解剖機能分析教練書(20年暢銷紀念版)
這是本獨特又令人興奮的運動指南、運動參考書和圖解工具書,詳細介紹了各種健身動作,以及功能導向的應用解剖學…