無痛激瘦
大腦是個好東西，但害你在瘦身路上屢屢碰壁的兇手，卻也是大腦長年僵化的思考模式：工作一忙就不自覺暴食；壓力一大就把甜點當成逃避的出口；放縱過後又自虐式斷食……這些強迫自己對抗欲望的思維，最終都變成難以剷除的小贅肉……

嬰兒與母親 2022/12月 第554期
女性在懷孕期間，因為荷爾蒙變化而影響食慾和食量，以及母體為了保護胎兒健康，脂肪細胞數量也可能增加，這就是為何有些女性在孕期變胖很多，使得產後體重很難降下來的緣故。

搞定自律神經，我竟輕鬆減掉37公斤！
出社會之後開始變胖，為了恢復過去的身材，調查並嘗試了各式各樣的減肥法。進行了對身體造成負擔的低醣飲食與飲食限制等等，最後都因為無法持續而反覆復胖……。這樣的我也在理解「食慾控制法」背後的原理之後，能夠毫不勉強地「維持苗條身材」。這個減重法容易與「飲食限制」混為一談，其實截然不同…

健康吃˙營養瘦：400卡減醣餐＋營養知識打造不復胖體質
目前台灣的過重及肥胖盛行率高達四成以上，從電視上或網路上琳瑯滿目的減重相關產品或課程廣告就不難得知，維持理想體重是許多現代人的目標。在進入減重實作前，若能先對人體的生理構造、組成以及肥胖相關機制有個基本了解，將會有助於減重的過程更順利。

減脂健身，居家訓練計畫50組——50種課表X 60個動作
不論你是新手或是健身愛好者，這50組身訓可滿足你的需求，打造出最佳體態。有效的訓練可以針對身體部位進行雕塑，密集且強烈的間歇訓練可以提高燃脂速度。最棒的，你可省下去身房的時間。

全新低醣燃脂聖經
你可以依照自己的代謝狀況、目標和時間來調整阿金飲食法，舉例來說，你可以選擇從持續減重期開始，而不是從誘導期開始。你也可以整合飲食計畫和你的烹飪喜好與飲食限制，這點也一樣重要。

康健雜誌 2022/3月 第280期
2022年一開春，以全穀類、蔬果、豆類、辛香料、堅果類及橄欖油為主的「地中海飲食」，再度奪得最受矚目的《美國新聞與世界報導》世界最佳飲食法冠軍，這已是地中海飲食連續5年盤踞榜首。其他入榜前10名的飲食榜也各有千秋，有廣大擁護者。

台灣醒報 [2022/02/22]
美國頂尖醫師科學實證，解析人體的運作與斷食的原則，協助執行四週斷食的三餐、點心建議菜單。

康健雜誌第279期
過去有人說，早餐要吃得像皇帝，似乎真有幾分道理，早餐多吃，似乎有助對抗肥胖、心血管疾病和糖尿病，甚至能消耗更多熱量。過去研究發現，每天吃豐盛早餐的人比吃豐盛晚餐的人，更容易減輕體重和腰圍…

謝謝你讓我瘦下來
減重陪跑者宋天洲醫師以肥胖者的視角、同理心的角度出發，剖析肥胖對身體健康的傷害，從減重手術到術後的團隊全方位追蹤照顧，幫助你達到個人理想體重目標，獲得內在的健康與外在的美麗。