代謝自由：30天有效燃脂、修復荷爾蒙、重建代謝平衡
我最終發現，超重不是一個問題──而是我出現的症狀。當我只專注於減重和熱量限制，我只是在治療症狀，但從未觸及成因…

穩定血糖的奇蹟燃脂法：免挨餓&不限醣的科學瘦身法！
為什麼限醣飲食容易失敗？傳統「限醣飲食」難以成功，是因為嚴格限制讓自制力崩潰，最終陷入「減重 → 復胖」的無限迴圈…

聯合報 20251229
近年俗稱「瘦瘦針」的GLP-1類減重藥物風行，包括「猛健樂」、「週纖逹」等具多重促效作用的注射劑，在體重管理上儼然成為新寵…

聯合報 20250627
你知道過勞可能會導致「過勞肥」嗎？近年愈來愈多健身教練、營養師發現，不少希望減重的人，身體肥胖的狀態都是「壓力」引起的…

瘦一輩子的本事：心理學權威的10堂知心瘦身課，跳出飲食陷阱
減重書籍、減重計畫、減重方案，製作這些東西的人，都想讓你誤以為其中有某種神奇的公式，只要按照他們的規畫吃東西，就能輕鬆快速地減重。

聯合報 20250502
不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉…

別減肥了，你需要的是「復瘦」－內分泌科醫師用逆思考帶你重回原廠設定
身為內分泌新陳代謝科醫師，很自然地會需要處理肥胖問題，雖然我出過一本談減重問題的書，但我不太喜歡被定位成教人減重的醫師…