重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記
初學者無法踏出正式做重訓的第一步，或無法持續下去的原因，並非太忙或太麻煩。最根本性的原因是，雖然有想練重訓的心情，但在心底深處又感受不到「練重訓的必要性」…