跑步需要強壯的身體，更需要強大的心理！

跑步時需要強壯的身體，更需要強大的心理！意志鍛鍊×呼吸調整×運動精神×身心平衡……
善待自己，首先要認識自己的身體。跑步水準的提高與對身體的認知程度息息相關。很多人在成年後之所以喜歡這項運動，是因為我們對自己的身體已經相當了解。

四十五歲才開始的重生之旅

愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄
自懂事開始，我就被放在一列暗無天日的火車上，從那時起，我的人生跑道與目標便註定了。在四十五歲時，我拉下「緊急暫停」的拉繩，下車跑進了真實的世界…

跑步騎車膝蓋痛，別以為休息就夠了！

理財周刊918期_世足賽商機熱
很多上班族假日跟團去運動，但是平日周一到周五沒有跑步或騎車的習慣，也沒有重量訓練臀部、腿部等肌群，往往每次跑每次痛，痛完再休息一至二周，又繼續比賽，如果持續這樣的循環…