跑步需要強壯的身體,更需要強大的心理!

跑步時需要強壯的身體,更需要強大的心理!意志鍛鍊×呼吸調整×運動精神×身心平衡……
善待自己,首先要認識自己的身體。跑步水準的提高與對身體的認知程度息息相關。很多人在成年後之所以喜歡這項運動,是因為我們對自己的身體已經相當了解。

四十五歲才開始的重生之旅

愈跑,心愈強大:跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄
自懂事開始,我就被放在一列暗無天日的火車上,從那時起,我的人生跑道與目標便註定了。在四十五歲時,我拉下「緊急暫停」的拉繩,下車跑進了真實的世界…

跑步騎車膝蓋痛,別以為休息就夠了!

理財周刊918期_世足賽商機熱
很多上班族假日跟團去運動,但是平日周一到周五沒有跑步或騎車的習慣,也沒有重量訓練臀部、腿部等肌群,往往每次跑每次痛,痛完再休息一至二周,又繼續比賽,如果持續這樣的循環…