鬆筋解痛の最強瑜伽伸展式：沒有瑜伽經驗也OK！
以瑜伽的下犬式為基礎，針對初學者所設計的下犬式伸展，完成這一個動作能帶來許多好處。只要能持續做下犬式伸展，就幾乎不需要再做其他的伸展運動了，是不是很神奇呢？

醫學大發現!!坐姿決定你的健康
「坐著」比「站著」更傷身？頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！你可曾想過，這些原因不明的疼痛症狀，其實是你的「坐姿」出了問題？現在，專家證實了這個隱憂。

午餐不用蒸！
營養師認證：冷飯比熱飯熱量更低！風靡韓國、50萬粉絲追蹤。主婦圈、上班族、減肥族大好評的「活力冷便當」。顛覆你刻板印象的「活力冷便當」。便當就是要加熱？NO！許多食物/料理常溫就能吃！

在家唸書就能考上的高效自習法
日本第一考試專家親授高效自習法！協助無數人在家念書，就考上東大、慶應、律師、會計師！讀書不必靠天分、不用苦讀！流傳日本考生圈的讀書祕笈！不論升學考、國考、證照或語言檢定，任何考試皆適用！

只用50個開頭語，就能輕鬆開口說英文
緊要關頭不再詞窮！學會母語人士慣用的「開頭句型」商談&聊天技巧更上一層樓！要背就背母語人士都在用的開頭語！開口說英文沒想像那麼難，其實只要善用母語人士常用的開頭句型，光憑現在知道的單字也能說英文，自然擴增應對內容。本書嚴選的六大類型開頭語，就可以應付大部分的會話情境。

每天3分鐘，寫手帳練出好英文
背單字又累又無聊，總是背十個忘十個，老覺得腦容量怎樣都不夠用嗎？又或是努力學了好久的英文，等到真的要用時卻常常用不出來？其實，好英文不是光用看的就能記住，還要靠「寫」的習慣才能磨練出來。只要運用每天都會寫的「手帳」，反覆書寫，就能用身體將英文牢牢記起來！

用6句英文，和外國人輕鬆話家常！
英文學了那麼久，一面對外國人，就說不出話來？只要掌握六句英文，對話就能長達十分鐘！6大疑問詞＋50種情境＋150個常用片語最有邏輯的會話祕訣，和外國人聊天再也不辭窮！其實，英語對話就和中文對話一樣！想預防尷尬，就要以提問來展開防守，擺脫Say hello之後就閉嘴的窘境。只要運用6句英文，就能輕鬆面對…

腹脹是身體的警訊
纖維可能是受到最多誤會的營養素了。大多數來我辦公室的患者對纖維都只有一個看法，那就是它會協助人們排便，引起人們腹脹。事實卻是，纖維要比想像的複雜許多。對被脹氣所困的患者來說，各式細微差異的纖維可能是各種不同的武器，讓你吃得最健康，並且完控腹脹。

低醣生酮瘦身便當
自己做「低醣生酮便當」，天天都是減醣好日子！自己做低醣生酮便當，省去外食困擾，安心吃、減醣不破功。碳水、蛋白質、膳食纖維等營養成分清楚標示，吃飽吃滿不發胖。原本就帶便當的朋友，只要將菜色換成本書菜單，輕鬆調整、自然變瘦！