本書核心概念包括大重量訓練、科學課表設計和終身強壯。透過大重量訓練強化肌肉、骨骼和神經系統功能,有效延緩衰老速度…
影音》越不吃油越肥?打破低脂迷思、吃出燃脂體質!【Hami書城︱AI店長】
Procreate 是 iPad 最為知名的繪畫應用 App 之一,功能完善、價格便宜,內建海量筆刷、多功能圖層應用、高畫質畫布、動畫製作等強大功能,購買 App 就統統可以使用,還可以免費更新!
行動數位繪圖高效率且高彈性,這是一堂寫實風格插畫課,從最實用的人物開始吧!
珠繡是在法國高級時裝界中不可或缺、充滿活力、頂級時尚的刺繡手工藝。他們將不同材質造型的綴珠與亮片堆疊組合成立體圖案,打造了無數具有當代風格的時尚藝術。
而你也可以在日常飾品中呈現這項工藝!我們先來認識珠繡相關工具與使用,還有刺繡圖案拓寫方式。
午夜按摩師
祕密像毒。只要祕密存在,不論要保護或揭開它,都會陷入更多的祕密,漸漸難以自拔、瀕臨滅頂,成為受祕密控制的殭屍、傀儡…
走進溫泉:從世界名湯、史地人文到身心療癒的實用小百科
人們利用天然的礦泉來預防及治療疾病,最早可溯及五千年前的「銅器時代」,更有證據顯示:人類使用溫泉的歷史,早已超過了六十萬年…
宇宙思考:在浩瀚星河中找到自己
宇宙是個什麼樣的地方呢?當你了解宇宙,就會發現自己雖然渺小,卻也同時偉大。你會遇見潛藏於自己內在的無限能量與無數可能性,並且發現自己能夠成為理想中的自己…
野火:揭開氣候災難的序幕
在加拿大,這不只是一個抽象的哲學問題。加國境內林地面積占全世界森林百分之十,其中有大片區域是杳無人煙的荒野…
重訓前的肌肉常識:費雪曼式高效能核心,寫給健身小白的第一本運動筆記
初學者無法踏出正式做重訓的第一步,或無法持續下去的原因,並非太忙或太麻煩。最根本性的原因是,雖然有想練重訓的心情,但在心底深處又感受不到「練重訓的必要性」…
奧馬哈之霧——巴菲特:你可以不認同、不理會,但千萬別誤解了巴菲特!
不久前,我們參與了一個關於巴菲特的討論,並對一個我們認為存在嚴重誤讀的觀點提出自己的看法…