要好好吃東西,先認識六大類食物

增肌減脂! 低GI自『煮』訓練:人氣爆棚營養師團隊教你靠吃就能瘦
吃得飽不等於吃得好!所謂好的食物可不是高級、貴或稀有就是好,而是指「均衡飲食」。均衡攝取六大類食物,有助維持生理、心理健康。

理財從建立正確觀念開始 即使財少也要理

工作第一年就能存到錢的理財方法(暢銷經典改版)
人人都說投資理財並不容易,必須具備財務知識並懂得金融概念才可以,其實並不盡然。大家不妨看一看周遭的親朋好友中,哪一位理財致富的人在學校時學過經濟學?即使學過,又有多少人曾考一百分?其實,理財最重要的是「做對的事,同時把事情做對」。

心態決定業績

因為客戶太難搞,所以需要心理學
在人生的歲月長河中,可能我們會經歷太多的風風雨雨,而其中的滋味,也只有經歷者才會有深刻的體會。在追夢的道路上,我們會經歷一次又一次的考驗和磨難,在這樣的現實面前,我們會選擇什麼樣的心態來面對自己的生活呢?是沉淪頹廢?還是退縮放棄?或者勇往直前,充滿熱情的繼續前進?不同的人會有不同的選擇。

文明的開始,就是這麼樸實無華

斜槓古人 一些微浮誇、小荒唐的古人日常
西元前三千年是中華文明初起的時代,有「三皇五帝」之說。「三皇」的說法不一,一般認為是伏羲、女媧與神農。傳說伏羲氏教民結網,從事漁獵畜牧,致嫁娶,以儷皮為禮(儷皮,即成對的鹿皮),創八卦,造書契,以代結繩之政;女媧在伏羲氏以後,為天下共主,作笙簧,是音樂的創始者,傳說她煉石以補天,聚蘆灰以止滔水;神農氏(炎帝)繼女媧,傳說是農耕和醫藥的發明者,又創造了五弦琴,開始出現了蠟祭和市場…

你真的有運動到嗎?

做自己的運動營養師:掌握增肌減脂營養關鍵x主廚特製運動餐
我們都知道,維持運動習慣可以帶來更健康的生活、更完美的身材,但也許你心中也曾經存在這個問題,「我可以做什麼運動?」、「怎樣才算是運動啊?」、「今天在外面跑了好多客戶,這樣有運動到了吧?」以下分享一個小故事,讓我們來了解什麼是「真正的運動」吧!

投資大師的基礎理財術

翻轉你的小資人生:學會四大理財術,死薪水也能輕鬆實現財富自由
有錢的人要理財,沒錢的人更要理財,尤其是一般固定收入的薪水階層更需特別重視,因為理財可讓錢變得有價值,也能衍生出更多財富。理財也要越早開始越好,若資金不多,還是可以嘗試從小資金開始,累積經驗值,瞭解理財的步驟和流程,多多練習,就可以抓住個中訣竅。

提升學習動機的關鍵

打造超人學習:科學打造智商10000的自學超能力
學習到底是什麼?為什麼我們對學習又愛又恨?「學習」是我們日常每分鐘都會使用的技能。可是一談到「學習」,心底又會浮上一股複雜的感覺。我們一方面知道「學習」會帶來好處,另一方面又痛恨學習的冗長過程、過於消耗時間、學習成果不穩定。絕大多數的人面對這件事選擇了「逃避」。

找到你的目標 就是M3筆記的起點

M3目標達成筆記術——簡單的組織方法,自主達成個人與團隊計畫的精準工具
當我們想要進步的時候,第一步就是選定確切的預定成果。道理很簡單:沒有目標的人是永遠無法達成什麼,所以想要進步,就必須訂定正確的那個「什麼」,也就是目標。你的目的地在哪?想要在什麼領域獲得進步或自我實現呢?