墨菲定律:如果有可能出錯,那就一定會出錯!
澳大利亞的一位心理學家曾對任職於某家公司的高階經理人的自我認知度做過一項調查,結果發現,九十%的高階經理人對自己的成就評價超過對普通同事的評價。其中,八十六%的人對自己工作績效的評價高於實際的平均水準,只有一%的人認為自己的績效低於平均水準。
腸道菌對了身心就健康!營養學專家的護腸飲食全指南
許多日常生活的習慣,例如各種飲食的型態、潔牙的習慣、喝酒的頻率等我們沒留意的小地方,都可能會影響腸道中菌相的平衡。什麼是菌相?如果簡單且粗淺地形容,可以說「好菌比較多,就是菌相比較好」,相反地,「壞菌比較多,就是菌相比較差」。一起來透過這些簡單的問題,評量出腸道的「快樂指數」,來評估腸道菌相的好壞。
哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南
每個世代皆面臨獨特的挑戰──像是戰爭、景氣蕭條。談戀愛亦是如此。從古至今,每個時代的人類都曾哀嘆愛情,但今日的單身人士,可能說得更有道理:「現在要談戀愛,比過去更難。」若你媽下次再叫你趕快找對象安定下來,就告訴他這句!
你又胃食道逆流了嗎?【完全圖解】:日本專科醫師教你這樣做,有效降低80%復發率!
罹患了逆流性食道炎之後,究竟會出現哪些自覺症狀呢?坦白說症狀林林總總,個人差異極大。「三大症狀」包含胸口灼熱、溢赤酸(嘔酸水)、喉嚨有異物感,除了這些症狀之外,有時還會加上胸痛,共有「四大症狀」。
原來,食物這樣煮才好吃!:從用油、調味、熱鍋、選食材到保存…
烹飪容易讓人手足無措,一開始決定要學更多料理及食物知識時,我不確定該從何開始,有太多問題了,於是我決定從基礎學起,將學過的化學及物理原則運用於烹飪上。在本章裡,你將會看到一系列廣泛的問題,幫助探索食物背後的科學並解開某些誤解。
NFT狂潮:進入元宇宙最關鍵的入口,擁抱千億商機的數位經濟革命
NFT最基本的形式,是由區塊鏈保障的數位收藏品,且它是獨一無二的,但在你開始了解NFT之前,你必須知道這些收藏品的原理。或許風格多樣的豆豆娃(Beanie Babies),可以說明收藏背後這種無規則可循的奇妙心理。
鬆綁你的焦慮習慣:善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈,有效戒除壞習慣的實證法則
焦慮是一頭奇怪的野獸。身為精神科醫師,我了解到焦慮和它的近親──恐慌,都是源於恐懼。身為行為神經科學家,我知道恐懼在演化上最主要的功能就是幫助我們生存。事實上,恐懼是我們所擁有的生存機制中最古老的。恐懼透過一種稱為負增強的大腦機制,教導我們未來如何避免危險的情況。
基金管理大師:成為讓基金經理人害怕的基金操盤手!
基金新手可以先問自己這個問題。除了賺錢這個答案外,仔細想想,其實賺錢後的用途才是買賣基金真正的目標。不同的人會有不同的目標與需求,像有的大學生想要在畢業後出國留學、父母想為子女儲備教育基金、上班族想過著衣食無憂的生活等等,都是購買基金的原動力。通常而言,買基金的目標必須明確,最好能訴諸文字或數字且具可行性。
丹約翰的撞牆期訓練心法:10個關鍵問題與5大原則,傳奇肌力體能教練教你重新審視訓練方法、課表、飲食與心態,幫助你突破停滯、最大化訓練成效
原來在健身界裡,我才是問題所在。是的,沒錯:我擁有絕佳點子、卓越計畫以及一些適用於所有人的祕技。在深蹲方面,我自認自己的步驟足以改變整個舉重界。
10秒筋膜放鬆操:速效改善惱人腰痛、解除疲勞,活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠
我從事針灸師一職已逾十年,過去曾為一萬名以上的患者治療過腰痛。藉由這些經驗,我敢肯定地說:「九成腰痛原因出在臀部」,——所以只要鬆弛臀部,就能治好九成腰痛。