對抗流感、新冠病毒必備彈藥

康健雜誌第265期
治療和預防新冠病毒藥方和疫苗都需要時間開發,對抗病毒,最終還是得回歸老祖宗的智慧:強化自身免疫力、讓病毒無用武之地。說到維生素D,比較為人熟悉的功效,是促進小腸吸收鈣質,使骨骼、牙齒強健、避免骨質疏鬆,並改善肌力,減少骨折風險。

適度緊張 表現更好

時報周刊No.2233
容易緊張,是正常的;懂得緊張,其實是一種優勢。「容易緊張的人」也是「容易成功的人」。只要學會掌握,恰到好處的緊張,讓你表現得更傑出。

創業路上.你沒有虧欠誰

媽媽寶寶 406期
身為執行長,洪佳吟每天煮三餐、接小孩下課,但需要老公、家人幫忙的時候,她也心安理得。想要兼顧家庭與媽媽角色,你不能成天揹負著罪惡感。如此你才能找到媽媽與自我間的平衡,讓孩子為你而驕傲。

給男孩和女孩一樣的標準

媽媽寶寶 406期
其實原本想把標題訂成「在養育小男孩長大的過程中,對他更溫柔一點」。不過更精確來說,應該是「恐懼孩子被性侵或成為加害人」這個議題上,我們要給男孩女孩一樣的標準。

放下學習焦慮.別怕孩子喊「無聊」

媽媽寶寶 406期
有人說,孩子無聊不是大人的責任,大人不需要負責孩子每分每秒的情緒;也有人說,無聊是創造之母,有多少人因為無聊搞東搞西,而意外發現另一片天。這些說法都沒有錯,既然每個人都曾感覺「無聊」,無聊也不是大人的責任,那為什麼我們會如此焦慮呢?

對抗流感、新冠病毒必備彈藥

康健雜誌第265期
脊椎開過刀,不能運動了嗎?十字韌帶斷掉,以後不能再打籃球了嗎?椎弓斷裂,醫生要我整天穿護腰,但我是瑜伽老師怎麼辦?這是每天在診間會出現的對話,受傷就不能運動的疑問。所以,受了傷就不能運動了嗎?