保養大腦防失智 簡單9 招學起來

看雜誌第197期
人類自出生後大腦就快速發展,20 至30歲是大腦發展高峰期,之後開始走下坡,尤其50 歲以後,年老體衰,大腦功能逐漸衰退,往往容易出現記憶力減退、頭痛頭暈、不易入睡、視力減退、情緒不穩等現象,甚至出現老年性失智症等大腦功能衰退的症狀。

下班後這樣休息更有效

經理人月刊第170期
經過一整天密集的動腦後,下班回家我們總會想癱在沙發或床上「放鬆」,試著紓解疲倦。癱在沙發上無法紓解疲勞, 試著讓身體、心智做低強度活動……

冬天吃補「藥」小心

Life Plus 熟年誌2019年1月號
藥膳多吃有益,天天吃沒關係?當歸、川芎能行氣活血,每個人都適合?不少人因藥膳方容易取得,反而忽略了藥膳其實也是「藥」,在食用上也有它的禁忌與副作用。

半夜抽筋痛醒?跟你吃的藥有關

天下雜誌第665期
許多人都曾夜間抽筋,短短一、兩分鐘就讓人痛得睡意全失。神經內科醫師指出,五十歲以上民眾約有四成有抽筋困擾,但很多人不知道,連高血壓、降血脂等藥物也可能是元兇之一。

肌筋膜痠痛按摩不求人

Life Plus 熟年誌 2019年1月號
肩頸僵硬、腰痠背痛、肌肉易扭傷、關節「卡卡,或有莫名疼痛發炎,可能與長時間姿勢不良、運動外力傷害、不當飲食、負面情緒或感染有關。跟著有超過十五年按摩經驗的鄭旭輝學會深層肌筋膜自我按摩,輕鬆為自己舒壓、鬆筋,預防排除疼痛,找回活動力。