破解安眠藥迷思

常春月刊 2025/12月 第513期
許多人對安眠藥存在誤解,因此寧可忍受失眠,也不輕易使用藥物;此外,也有人誤以為安眠藥會讓睡眠品質變差,或是吃了隔天會無法清醒,這些偏見往往阻礙了正確且安全的用藥觀念。

鳳小岳 好好呼吸就能好好睡覺

小日子享生活誌 2024/10月 第131期
鳳小岳,影歌視三棲。最新作品《人生清理員》,首次挑戰清理死亡現場的職人演技備受肯定。從小受到母親影響八歲就開始練習氣功和打坐,也透過靜心與冥想幫助自己在睡前整理思緒、排除焦慮,就會更容易入睡。

睡眠營養素

Harper’s BAZAAR 4月號/2023 第398期
號稱可縮短入睡時間,並且透過緩解緊張協助你熟睡,讓你第二天醒來感到身輕如燕的睡眠營養品,真的能提升睡眠品質嗎?