力學機轉解密：肌筋膜力線如何造成痠痛

全民人體力學保健教室：1分鐘快速揪痛！解讀人體「壓力訊號」
每條肌肉群外圍都會被筋膜所包覆， 稱之為「肌筋膜」，而從頭到腳各處的筋膜會依特定路徑相連在一起，這一條條相連的肌筋膜就像力線般，提供身體產生特定方向的支撐力…

千萬不要小看身體的濕

中醫斷食168：祛濕排毒，養出瘦體質
現代人因為過量飲食、壓力荷爾蒙、缺乏運動，形成「胰島素阻抗」，體內有胰島素阻抗的人，容易累積脂肪，就算吃飽沒多久，也時常有飢餓感。中醫稱這些脂肪及血糖等代謝物質為「痰」「飲」「水」「濕」，以上都是性質黏膩的病理產物…

大腦40歲開始老化 按摩穴位防失智症

聯合報 20231225
過了40歲，明顯出現健忘、記憶力和行動力變差，身體各器官會逐漸老化。根據「人類器官的老化時間表」，腦部功能約40歲左右開始老化，想要提升腦部功能，可以透過穴位按摩來暢通氣血循環，尤其推薦提神又醒腦的穴位針灸。

最新10大癌症排行，肺癌竄升第一名

常春月刊 12月號/2023第489期
十大癌症發生人數男女合計第一名是肺癌，第二名、第三名為大腸癌、女性乳癌，其後依序為肝癌、口腔癌（含口咽、下咽）、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌和胰臟癌…

冬令進補不過頭 慢性病患注意4點

聯合報 20231218
時序入冬，薑母鴨、羊肉爐、麻油雞等店家陸續出現人潮，俗話說：「冬令進補，開春打虎」，冬季是食補增強體質的最佳時節。但是滋補養身不宜過量，還要選擇適合個人體質及疾病狀況的藥膳食材，免得補過頭有損健康。