本書深刻挑戰了我們將情緖視爲需要被「修復」或「消除」的異常，轉而倡議將情緖視爲生命最本真的訊號。它不是一本教你「如何克服負面情緖」的書，而是引導你學習「如何與情緖共存」的指南。透過將焦點從理性分析轉向全然的內在感受，它提供了一條溫和卻堅定的路徑，讓讀者在生命的起伏中，不再被壓抑的感受所裹挾。
核心觀念：
* 情緖本身是中性的生命訊息，不帶有絕對的好壞標籤。
* 逃避或批判情緖，會導致內在能量被堵塞，並可能以身心疾病的形式顯現。
* 真正的療癒不在於「解決」情緖，而在於允許情緖以其自然形態流動與被全然感受。
* 理解了「內疚」（行爲層面）與「羞愧」（自我價值層面）的區別，是確立自我界線的基礎。
【為什麼要讀這本書？】
* 本書提供了一個從「感受」出發的實踐框架，超越了傳統的認知修正或速成心理技巧。
* 它顛覆了「完美主義」與「毒性正能量」的規範，賦豫了讀者允許自己不完美的權利。
* 內容深入探討了情緖如何與童年經驗及防衛機制相互關聯，提供了更完整的自我理解脈絡。
【本書適合哪些讀者？】
長期感到焦慮的職場專業人士： 幫助他們從過度的理性擔憂中解脫，學會傾聽內在的真實需求，避免職業倦怠。
經歷過重大變故的成年人： 引導他們接納失落與痛苦，將創傷經歷轉化爲支持自我療癒的內在資源。
渴望健康人際關係的親密關係者： 讓他們學習建立清晰的情緖界線，減少因過度擔憂他者而產生的無力感與罪惡感。
書名｜《療癒，從感受情緒開始：傷痛沒有特效藥，勇於面對情緒浪潮，就是最好的處方箋》
作者｜留佩萱
出版｜遠流
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