當癌症如影隨形

根據衛生單位公布，在導致臺灣民眾死亡的十大原因中，惡性腫瘤連續三十年蟬聯首位，平均每十二分二十一秒便有一人因癌症而去世；且近年來，因乳房癌、直腸癌、結腸癌、肛門癌與前列腺癌去世的人數正在逐年增長。癌症的發病率並沒有因為現代醫學的進步而有所下降，反而正在逐年增高，且由於現代醫學所採用的癌症治療方法並不是很理想，這是導致癌症死亡率居高不下的最重要原因。

早在二○○六年，致力於「深化癌症研究並對相關知識進行推廣」的美國癌症協會 便已透過長期研究發現：大約有一○％的癌症患者在未曾接受專業治療，或只接受少量專業治療的情況下，出現自行痊癒的現象。在這些「上帝的寵兒」面前，癌症不但消失得無影無蹤，而且極少有捲土重來之勢—— 在長期追蹤研究一百七十六例的自癒癌症患者後，他們發現，只有十例復發，兩例出現病情轉移。這一研究結果的公布，自然使備受癌症之魔恐嚇的人們得到大大的鼓舞。

不過，也有很多人並不以為然，在這些質疑者眼中，這一○％的癌症倖存者，只是從病魔手中逃生的幸運兒罷了。但事實並沒有那麼簡單，那些倖存者的生還並不能以簡單的「奇蹟」來解釋。因為在每個人的身體內部，都存在著天然的抗癌藥物——抗癌基因。

癌症是怎樣發生的？

癌症並非憑空出現的。引發癌症的原因有以下幾種：

不正常作息

經常過度熬夜、不按時進食、起居不定，身體運作便會慢慢失去平衡，毒素廢物累積在體內，長期如此，生病只是時間早晚的問題。

不良生活方式

英國癌症研究會在二○一一年證實，以下幾種生活方式會導致癌症發生機率大大增加：

①抽菸：包括肺癌、喉癌、食管癌等三成以上的癌症與吸菸密切相關。

②蔬菜攝取不足：水果與蔬菜能大大降低癌症發生機率。

③運動量不足：久坐、每日運動少於三十分鐘，都會導致身體免疫力下降。

④飲酒過量：酒精攝入愈頻繁，罹患咽癌、喉癌等口腔癌症的危險便愈大。

⑤過食脂肪：過度食用如漢堡等脂肪含量太高的食物，易導致前列腺癌、乳腺癌等。

⑥喜食過鹹的食物：攝取過多醃漬食物或過鹹的食物，會增高胃癌的發生率。

⑦母乳餵養缺乏：餵養母乳可降低哺乳媽嗎罹患乳腺癌、卵巢癌的機率，同時還能減少兒童癌症發病。

⑧常喝含糖飲料：飲用過多含糖飲料會導致肥胖，而肥胖則是引發癌症的最大禍首。

抑癌基因「敗於」原癌基因

抑癌基因就是對癌症有抑制作用的基因，原癌基因則是可引發癌症的基因。當身體因為受到如上述不良生活方式、飲食等過多負面刺激，導致生物功能紊亂時，原癌基因便會「戰勝」抑癌基因，引發癌症。

其他原因

家族癌症病史、藥物、環境、食物污染，都有可能導致個人患癌。

錯誤的生活方式是導致原癌基因惡性大發的主要原因，在現代科學對癌症依然束手無策的今日，我們所能依賴的最可信辦法就是不斷地增強自身的免疫能力，使身體自癒系統不斷增強，令體內的各種細胞都處於「安定」狀態下。只有這樣，才能使原癌基因沒有突變的可能性。

免疫系統：最好的抗癌藥物

其實，免疫系統就如同國家的軍隊一般，軍隊的天職在於保護國家不受外敵侵犯， 免疫系統的天職便是保護人體不受如細菌、病毒這類外來、不良的物質傷害，而這種保護系統又可分為正規軍與特種兵：

免疫系統「正規軍」

正規軍的作用是在入侵者還未形成規模之前，便將其消滅於襁褓之中。人體免疫系統中的「正規軍」由胃酸、皮膚、血液裡的白血球、干擾素與細胞間素組成，這些「正規軍」負責對抗感冒類病毒性小疾病。

免疫系統「特種兵」

後天免疫系統是個人在成長的過程中，經過身體長期運作、不斷對抗病毒所訓練出來的「特種兵」。人體中的「特種兵」包括了巨噬細胞、天然殺手細胞、乙類細胞、T細胞等具有多種不同功能的免疫細胞。

這些「特種兵」會有三分之二在消化器官中具有免疫與自癒的功能；三分之一則會隨著身體中的淋巴液與血液循環，以保護細胞免於受到破壞分子的攻擊。當發現有變異癌細胞時，這些「特種兵」便會主動對其進行毀滅性的打擊。

不過，與現實社會裡的軍隊一樣，免疫系統中的正規軍與特種兵也需要有充足的營養作為「軍餉」。對它們來說，維生素、蛋白質、胺基酸、油酸等是最好的營養來源。當免疫系統中的細胞獲得了充足的營養，它們便會「恪盡職守」，在體內建立起「抗癌基地」，對預防與控制癌症發病產生積極的作用。

挽救免疫系統，從正常作息開始

正常作息

一般情況下，身體作息可分為以下三個時段：

◆凌晨四點至中午十二點：毒素與廢物排出（排泄時間）。

◆中午十二點至晚上二十點：營養吸收（用餐時間）。

◆晚上二十點至早上四點：身體將營養分配到各個器官（黃金睡眠時間）。平日應盡量按這三個時間段來對自我生活進行調整，以使身體免疫系統可發揮最大功效。

調整飲食

◆早餐食用高纖維蔬菜、水果。
◆午餐應營養豐富且均衡。
◆晚餐應盡量在晚上八點以前完成，且不宜過飽。

此外，很多人習慣在晚上多吃，這種不健康的飲食方式應盡量減少。

適量運動

運動可有效促進消化，同時能調節內分泌及免疫系統。研究證實，每天運動三十分鐘至一小時，不僅能增進身體正常功能，還可改善個人情緒，使憂鬱、煩惱與心理系統上的壓力減少。

良好的睡眠

晚上八點至次日凌晨四點，吸收與儲存了營養的肝臟，會將已吸收的營養分配到各個器官中，同時，把各器官一天中消耗的能量進行平衡。

晚上十點至次日凌晨二點，是免疫系統與自癒系統進行身體修補的最佳時間，這一時間應臥床休息… 閱讀完整內容