四十五歲才開始的重生之旅

愈跑，心愈強大：跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄
自懂事開始，我就被放在一列暗無天日的火車上，從那時起，我的人生跑道與目標便註定了。在四十五歲時，我拉下「緊急暫停」的拉繩，下車跑進了真實的世界…

咖啡師的咖啡師．超哥的咖啡教室

咖啡師的咖啡師．超哥的咖啡教室：手沖、塞風、義式濃縮獨家技法
從種子到一杯咖啡，所有生產過程中的細節，都有值得關注之處。大家平常喝的研磨咖啡，是來自植物界中的被子植物門、雙子葉植物綱、龍膽目、茜草科、咖啡屬的…

從「拖延之國」中出走

拖延根除的微自律小習慣：制訂目標、透過專注投入與高效時間管理，終結平庸
請回想一下，上一次你走到樓梯和電扶梯口時，最後選擇用哪一個方式上樓？如果你和世上九成五的人一樣，那麼你應該不會爬樓梯…

飲食問題大解惑

呂孟凡營養師的飲食Q&A
一書在手，生活中的營養問題，通通都有！營養師集結最常被問到的200個營養問題，關於吃、關於保健食品、關於瘦身飲食、關於營養的疑難雜症，就讀這一本…

延長強壯顛峰的個人健身計畫：基礎訓練

強壯靈藥：全方位重整生理機能、延長強壯顛峰的個人健身計畫
我們的基礎訓練雖然不容易，但只要有動機、有決心，都能完成。基礎訓練重點在了解身體健康與發生疾病的主因，也就是營養學和新陳代謝科學的入門知識…

台灣老街：迪化老街

台灣老街：從街屋建築、城市文化、庶民美食，看見最懷念的時代故事
台北大同區及萬華區一直是台北最老、最有故事的區域。迪化街與大稻埕是台北城市發展的起點，更是最重要的市街…

減肥十大地雷，讓你原地踏步

科學實證 人人適用：百變211 終極瘦身密碼
對於減肥，我們（包括過去的我）常有一些「想當然耳」的認知，偏偏這些認知正是我們減肥路上的地雷、炸彈、暗刺，害我們減肥的努力原地踏步，徒勞無功，甚至越減越肥…