五二輕斷食甩肉 3招突破減重停滯期
聯合報 20250502
不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉…
不少人積極實行減重計畫，營養師劉怡里推薦，可採行「五二輕斷食」減肥法，一周選擇5天正常飲食、2日飲食控制熱量攝取在500至800大卡之間，可以有效減脂甩肉…
中年健身的七個真相
Esquire君子國際中文版 2025/4月 第236期
你的巔峰還沒過去！就算到了四、五十歲，甚至更年長，還是能鍛鍊耐力和力量。只要方法對了，再加上一點不服輸的精神，你一樣可以越來越強壯…
你的巔峰還沒過去！就算到了四、五十歲，甚至更年長，還是能鍛鍊耐力和力量。只要方法對了，再加上一點不服輸的精神，你一樣可以越來越強壯…
自費醫療，讓醫生病人都焦慮
康健雜誌 2025/4月 第313期
「為什麼這個健保不付？真的有必要自費嗎？」自費醫療項目愈來愈多，診間經常上演這樣的疑問劇碼。病人多了一份戒心，醫師也不得不耐心解釋差異…
「為什麼這個健保不付？真的有必要自費嗎？」自費醫療項目愈來愈多，診間經常上演這樣的疑問劇碼。病人多了一份戒心，醫師也不得不耐心解釋差異…
2025自費就醫指南
康健雜誌 2025/4月 第313期
台灣進入超高齡社會，自費醫療佔比更大、費用更高，一般人卻因不知如何選擇而倍感挫折。為此《康健》再度深入市場，完整解析最新趨勢與現況…
台灣進入超高齡社會，自費醫療佔比更大、費用更高，一般人卻因不知如何選擇而倍感挫折。為此《康健》再度深入市場，完整解析最新趨勢與現況…
保健品降關稅勢在必行 政府配套應完備
今周刊 2025/4月 第1479期
因應台美貿易談判，政府研議調降保健品現行三○％的進口關稅，民眾有望買到更便宜的維他命。但面對未來市場競爭加劇、代工產線外移，如何幫助國內業者度過難關，成為政府的新挑戰。
因應台美貿易談判，政府研議調降保健品現行三○％的進口關稅，民眾有望買到更便宜的維他命。但面對未來市場競爭加劇、代工產線外移，如何幫助國內業者度過難關，成為政府的新挑戰。
中醫視角看女性常見疼痛
媽媽寶寶 2025/4月 第454期
對於女性來說，由於生理期的存在，每到排卵期、經期，更容易引發腰痠、背痛、腹痛等等，解決這些困擾除了要保持良好的生活習慣之外，也可以透過中醫達到良好的緩解…
對於女性來說，由於生理期的存在，每到排卵期、經期，更容易引發腰痠、背痛、腹痛等等，解決這些困擾除了要保持良好的生活習慣之外，也可以透過中醫達到良好的緩解…
緊比瘦更重要
練緊：沒有餓肚子刻意減肥，但看起來像是瘦了5公斤
世上沒有天生就完美的人，但我們可以擁抱缺陷，透過刻意的練習打破先天的框架…
世上沒有天生就完美的人，但我們可以擁抱缺陷，透過刻意的練習打破先天的框架…
重量訓練是什麼？
重量訓練．阻力訓練聖經：全台第一本矯正運動型重訓指引
「重量訓練」廣義來說，應該被稱為「肌肉適能訓練」，藉由對抗阻力而主要訓練骨骼肌的一種體能訓練，也稱為「阻力訓練」或是「抗阻訓練」…
「重量訓練」廣義來說，應該被稱為「肌肉適能訓練」，藉由對抗阻力而主要訓練骨骼肌的一種體能訓練，也稱為「阻力訓練」或是「抗阻訓練」…
關稅亂局下的餐桌風暴
商業周刊 2025/4月 第1953期
關稅亂局下，量大低價美國雞恐挾價格優勢大舉入台，國產雞須發揮供給彈性優勢，以區隔市場。你有想過，這場關稅戰不只牽動大老闆們的事業布局，還可能影響你家餐桌的菜色嗎？
關稅亂局下，量大低價美國雞恐挾價格優勢大舉入台，國產雞須發揮供給彈性優勢，以區隔市場。你有想過，這場關稅戰不只牽動大老闆們的事業布局，還可能影響你家餐桌的菜色嗎？
Android睡眠模式教學 打造更健康的睡眠習慣
Android 密技王 2025/4月 第114期
很多人習慣於睡前滑手機，導致睡眠質素下降。Android系統中的睡眠模式正是為了改善這一問題而設計。透過這個功能，手機在睡眠時間自動靜音、調暗屏幕，減少干擾，幫助你建立規律作息，提升睡眠質量。
很多人習慣於睡前滑手機，導致睡眠質素下降。Android系統中的睡眠模式正是為了改善這一問題而設計。透過這個功能，手機在睡眠時間自動靜音、調暗屏幕，減少干擾，幫助你建立規律作息，提升睡眠質量。