課本沒教的、大家誤會的,真正重要的「性」事

好色醫學必修32堂課
好色是天賦,性知識卻不是與生俱來的。跟著專業醫生了解性,讓你擁有好氣色、獲得好臉色!從臉紅心跳到眉開眼笑!「G點」是夢幻傳說?「自慰」有益身心健康?三千多年前的古埃及已經發明「保險套」?「潮吹」的液體從哪來?學校沒教、網路亂傳、A片誤導一一破解!

健身房宅我家

能力雜誌2021年2月號
回顧籠罩在疫情陰霾下的2020年,為了防疫顧健康,居家運動的各項服務、硬體設備等產業順勢崛起,不必出門一樣能兼顧運動、娛樂與社群互動,成為民眾提昇體能與免疫力的最佳選擇。來到2021年,這波健康運動新商機仍將繼續延燒⋯⋯

放屁次數有學問 太多太少都不行

聯合報 20210218
許多人的生活飽受胃脹氣困擾,時常響屁、臭屁放不停,常在酒足飯飽後連續打嗝,這可能是腸胃道健康亮紅燈的警訊。胃腸科醫師提醒,要留意發生的原因,並且學習如何在日常生活中保腸健胃妙方,才能讓生活不生「氣」。

老後健康自由的新時代處方箋

Anke安可人生雜誌第23期
面對高齡化的社會,我們是要享受長壽的幸福,還是面對長年的退化和失能,其實我們是有選擇的。運動科學已經為人類打開了一扇窗,發掘了後天提升身體素質的方法和技術,從肌力下手,讓人體運動能力可以長期保持到老年…

讓你找回工作狀態的收心操

聯合報 20210216
春節假期進入尾聲,將告別吃飽睡、睡飽吃的日子,回歸工作崗位,不少人的心情低落,出現「收假症候群」,建議最好提早一天收假,調整生活型態,並透過收心操活絡筋骨,有助迎接年後新生活。

春節猛滑手機 小心板機指

聯合報 20210213
新冠肺炎持續肆虐全球,年節期間許多人為了防疫,選擇宅在家追劇、玩手遊,多日下來除了感到腰痠背痛外,大拇指和中指更痛到無法伸直。提醒使用手機30至50分鐘應休息3至5分鐘,並且適時做手指屈指肌腱伸展運動,以防板機指上身。

過年怕吃肥 三餐定時又定量

聯合報 20210212
農曆新年是大家團聚圍爐的節慶,從除夕年夜飯開始,新春假期免不了會安排聚餐走春行程,一連幾天吃吃喝喝下來,讓人想要不發胖也難。醫院的減重門診建議過年要做好準備,才能避免年後肥胖的情況發生。

年菜健康吃 先吃菜再吃肉

自由時報20210207
年菜以大魚大肉居多,餐後零嘴更是高糖高熱量,一不小心就可能超標。營養師提醒,烹煮年菜以清蒸、水煮、涼拌、火烤方式取代油炸,白肉代替紅肉,食用時建議先吃蔬菜,才能吃得開心又健康。