先是看清,才能超越

復出的本事:以短痛換長勝的實證法則,是勝是敗你都不虧
心理素質到底為何?依我的定義是,充分運用困境的能力,化挫折為助力。而在體育世界中,某種程度上,最不缺的就是挫折與困境。

看似普通卻不尋常的童年

是家人也是他人:即使是家人,也是另一個獨立的人!如何讓親情不再是負擔?
我小時候的家就在菜市場巷子外,街景就像韓劇《請回答一九八八》裡的雙門洞一樣,每戶人家的牆和大門都長得差不多…

何謂複雜性PTSD與發展性創傷?

別再因創傷而活得好累:修復發展性創傷,從「把自己擺在第一位」開始
「複雜性PTSD」是長期且反覆的慢性創傷所導致的症狀,除了PTSD的三大症狀(「重現」、「逃避」、「感覺受威脅」)之外,還可能出現另外三種症狀…

情緒障礙治療的突破─認知療法

找回失去的快樂.認知療癒自救寶典:科學實證!不只讓你「感覺更好」,更可以…
憂鬱症如今已被視為全球頭號公衛問題─憂鬱症是如此的普遍,儼然已經成了精神疾患中的「普通感冒」!然而,憂鬱症和感冒之間,其實有一個可怕的不同之處…

富足人生,不必超載硬撐

贏回自主人生,終結過勞崇拜:擺脫有毒工作思維,重啟生活與事業高峰的改變之書
我們發展專業職涯、換工作、接受升遷,出發點都是好的。沒有人做這些事的時候會想說:「我今天做的決定會讓伴侶遠離我、小孩恨死我」

無愛的性,有愛的性

找到你的維他命人:人際關係中的痛苦、困惑、空虛,你不必自己承受
性愛代表著誘惑、神祕、冒險、探索和熾熱的激情,它讓我們去發現和品味自己和對方的親密感,構成並代表著戀愛關係的高潮。