四時瑜伽：一個工作狂的休息筆記
做瑜伽，經常做下犬式。下犬式常是第一個體式。來到瑜伽墊上，四足跪姿起始，深呼一口氣，把自己推到第一個下犬式…

【實證醫學 完整解析】糖尿病緩解心法：從減藥到停藥！
尿多；口渴，喝水多；肚子餓，吃多，以此「三多」才來診斷糖尿病？太晚了！一旦出現「三多」的症狀，往往糖化血色素已經12%以上，病入膏肓了…

【重訓】肌群解剖機能分析教練書（20年暢銷紀念版）
這是本獨特又令人興奮的運動指南、運動參考書和圖解工具書，詳細介紹了各種健身動作，以及功能導向的應用解剖學…

控醣：真正改善疾病的飲食法，血糖不失控，還能瘦8公斤！
過去曾流行過一個說法：「早餐的蘋果是黃金。」或許有很多人都習慣在早餐攝取水果，或是享用添加水果的果昔、色澤鮮豔的新鮮現榨果汁等…

【全彩圖解】30+增肌訓練：逆齡‧抗老‧減重‧紓壓‧防病 完全攻略【暢銷增訂版】
你以為的可愛，可能是胖！關鍵3指標判斷「自己該減重了嗎?」連WHO都指出「肥胖是一種慢性疾病」，且提高其他疾病發生與死亡的風險…

聯合報 20250929
心血管疾病與膽固醇息息相關，且逐漸年輕化。聯安診所心臟內科主任施奕仲表示，在心臟疾病當中，冠狀動脈粥狀硬化是最常見且危險的一種…

常春月刊 2025/9月 第510期
像被電到的感覺，整天嚴重的持續性抽痛，甚至痛到發抖，根本無法好好休息……。到底為何會長帶狀疱疹？哪些人是高風險族群？如何治療與預防呢？

動結癌症：美國運動腫瘤醫學專家給癌友的第四類抗癌處方
通常，這一切都是由一通電話揭開序幕。做完切片，歷經數週等待，然後電話鈴聲響起，傳來可怕的消息：你、有、癌症…

聯合報 20250909
「白露」節氣剛過，代表正式揭開秋天序章，中醫師張家蓓提醒，秋天屬於五行中的「金」，對應顏色為「白色」，是「養肺」的重點季節…