你的做法會影響最後的結果，這點在邏輯上很說得通。如果你或你深愛的人被診斷出罹患癌症，你當然會想盡辦法得到外界的一切協助。然而，正如生命中其他的事，你的反應、如何回應以及怎麼做，都會對最後的結果產生重大影響。

針對那些勇於接受癌症所帶來的挑戰的人，的確有方法能讓他們重返健康。到底該怎麼辦呢？如今已有很多垂手可得的資訊，朋友的建議、醫學或健康專業人士的見解、各類相關書籍，就連網路上也有不少訊息。本書精選出多年來的有效經驗並搜集各種知識，以富邏輯性、有順序的形式呈現，幫助你評估哪些方法有效，支持並引導你走上療癒之路。

本書頭兩章將從如何處理各種意見著手；從最初被診斷出罹癌到長期得以倖存，再仔細探討如何將良好信念轉化為具體事實。你可以戰勝癌症，緊接著我將說明整個療癒過程及該如何進行。

希望可能成真

請一開始就抱持著希望。不論你在剛踏入這趟療癒之旅時有多麼的絕望，都必須相信自己可以康復。要做到這點並不容易，也需要很多計畫及努力，但你絕對可能恢復健康。

我在病情最嚴重時被認為只能再活幾星期，但那已是一九七六年初的事了！康復之後，米爾斯博士告訴我一件很重要的事：「只要行動，就可能成功。」近年來，許多文獻都顯示有病人克服萬難地痊癒了。而我，也曾協助過兩本書計算有多少病人存活、使用過多少方法，以及有多少人完全康復。第一本書是收錄四十四位參與我早期成立的支持團體，而後成為長期倖存者故事的《鼓舞人心》，如今已絕版，取而代之的是《從癌症中存活》，收錄了二十八位經歷不凡療癒旅程的病人故事。作者保羅•克羅斯（Paul Kraus）是目前所知罹患間皮癌存活最久的患者，非常值得一讀，在需要新方法時更可以一讀再讀，以汲取靈感。

長期倖存者的特徵

根據我協助過多位長期倖存者，並深入瞭解觀察的結果，這些人有些共同特徵。

第一，他們都非常專注，做了許多努力。

第二，他們所做的努力有一些共同點──他們其實都是在修正、調整一些生活中重要的小細節。

請容我解釋一下。多年前，我曾對三十五位長期倖存者進行調查，這些人被專業醫師預測只能再活一小段時間，但他們克服種種困難，又多活了許多年。這項調查詢問這些病人自認哪些方法有助於康復，並依照方法的重要性逐一評分，而這些問題可反映出醫療技術、自然療法、營養、克服死亡的恐懼、原諒、靜坐等的重要性（所有你想得到的方法都包括在內）。

調查結果很快呈現出患者最重視什麼，也顯示出他們做了哪些努力。要讓重大疾病好轉並不簡單，必須付出心血，他們都全心全意投入，十分地努力，也對自己使用的方法給予高度評價。

有趣的是，詢問這些人在康復過程做過的事中，哪三件對病情最有幫助？不少人感到很為難，而且他們不喜歡這個問題！他們那麼努力，發現那麼多方法有用，卻要他們只選出三件，實在是強人所難。

無論如何，他們還是選出了三件很精采，也很重要的事，而且重要性遠勝過其他事──那就是飲食、靜坐及拓展自己的心靈。

在這些人之中，有不少人一開始就被宣判了死期，而十年後仍然存活著。接著，我問他們建議剛被診斷出罹癌的人做什麼？有四件事情名列前茅，其中再次包括了飲食及靜坐，其他建議則是參加經營完善、以生活型態為基礎的自救團體（能學習到適合自己的方法並得到支持），以及努力尋找生命的意義與目的。

什麼是心靈生活及生命的意義與目的？這些倖存者都指出信念的重要性，這在所有該做事項裡扮演了關鍵性角色。什麼事可以啟發你？激勵你？你為什麼想恢復健康？對你來說，康復到底有多重要？你真的準備好這麼做嗎？你願意付出多少？你將從病痛中學習什麼？這場病讓你瞭解生命的意義與目的嗎？你會怎麼做來維持健康？你康復以後將如何面對人生？這些問題一直存在我們心裡。

有句話說得很好：如果你很想要做某件事，就一定會找到方法。若想活下去的欲望夠強，並根據有邏輯的方法進行，便有充分理由預測你能恢復健康。請鼓起勇氣相信各種可能性，然後著手進行下一個步驟。

｜第１個大問題｜你真的想恢復健康嗎？

你可能認為，我一定是瘋了才會問這個問題。事實上，有些人被診斷出罹癌時深信自己不會好轉，也無法想像自己康復，這反映了他們缺乏真正的盼望。某些文化仍普遍相信只要得到癌症就一定會死，也有部分家庭及個人仍抱持這種觀點而對癌症心懷恐懼。當然，這也可能是因為他們所知的癌症病患都去世了。

癌症的解藥是什麼？是希望。處於這種狀況的病人需要鼓勵，他們需要瞭解各種可能性是存在的。支持團體或許會有幫助，特別是團體中可遇到、見到或接觸到的長期倖存者！即使是聽聽病患康復的故事或閱讀《鼓舞人心》及《從癌症中存活》，都能讓你重拾失去的希望，繼續往前走。

不過還有個更深層的問題──我知道有些人並不想活。他們很明白地告訴我，活著太痛苦了（我們將在第十五章更仔細討論這個問題）。若你很瞭解這些人，就會知道他們對生命失去了熱情，可能是經歷過太多創傷或長期累積了太多問題，對他們來說，未來的路十分艱難。他們覺得自己活得夠久了，就算癌症上身也不願挺身對抗。

癌症的解藥是什麼？正如許多倖存者說的，是尋找生命的意義與目的。什麼事曾被你拋在一邊，如今卻讓你重燃熱情？你是否能改變環境，讓生命值得再活一次？身為人實在是太美好了，即使有時日子十分難熬，但還是很棒──只要能反省到這點，就能體認到有太多理由值得活下去。

那麼，現在的你該做什麼？如果你很清楚自己想恢復健康，沒問題，朝目標努力吧！然後進行到下個步驟、下個問題。如果你有所疑慮，不確定自己是否能活下去，首先必須慎重思考有關希望的問題，並找到鼓舞自己的方式。若你有很深的疑慮與恐懼或缺乏活下去的動機，請探究自己的內心，找出激勵自己的方法，並尋求解答。你可以找信賴的朋友或經驗豐富的諮商師聊聊，讓你更清楚該怎麼做。

儘管對每個人來說，死得有尊嚴及死得其所很重要──這是我們終將面對的事，不過，《14天壽命多活50年的治癌奇蹟》的重點在於恢復健康，以及如何讓生命更美好。

｜第２個大問題｜誰得為你的決定負責？

想瞭解這個問題的最大重點，請你先想像一下求診時的情景。

你可能會對醫生說：「我的身體生病了，你要負責治好。你告訴我是哪裡出了問題，你決定我應該要做什麼治療，我會接受你說的一切。這是你的責任！」又或者，你會對醫生說：「我的身體生病了，我們可以做什麼讓它變好？」

後者的觀點會讓醫病關係更平等，你不該將自己身心的健康──你的性命──交給其他人負責，你得自己承擔尋求健康、與醫師合作的風險。

隨著時間飛逝，現在的你或許正在向專業人士求助，他們的技術與溝通技巧可能十分多樣（有些人相當精於此道），但也可能是難以溝通的，不論是因為沒有時間，還是缺乏才能、興趣或訓練。基於同樣原因，他們的專業知識也可能極為狹窄。請實際一點！對你來說最有幫助的醫生及健康專家們，在溝通上有可能非常機械化，你是可以從他們的技術得到益處，但接受他們的治療無疑也同意深層、有意義的討論是徒勞無功的。

你必須瞭解誰是治療團隊的關鍵人物，這點非常重要！理想的關鍵人物最好是家醫科醫師或家庭醫師。你需要受過廣泛訓練、心胸開闊，讓你尊敬及信賴的醫師。有些醫師你可以與他無話不談；有些醫師關心你的病情，並且會考慮你在特殊狀況下的需求，例如你的期待與信仰；有些醫師會提供各種療法，解釋療法的效果與風險，讓你有時間提問；也有些醫師會挑明地說，如果你是他們的朋友、家人或小孩，他只會推薦你做某種療法，這會加深你對他們的信心，決定接受這樣的建議。

最近已有不少醫院開始提供整合性醫療服務，集合各科醫師及專業人士組成醫療團隊共同討論個案，做出明確的醫療建議。這麼做當然很好，但問題仍然存在，那就是：誰負責與病人溝通？誰負責協調病人的醫療管理？誰是關鍵人物？雖然我鼓勵病人必須為自己的決定負責，但這個關鍵問題依舊存在：誰是病人主要的諮詢者？

或許你很幸運能找到癌症專家扮演這個角色，但這種情況並不普遍。雖然我認為醫師的角色很關鍵，然而遺憾的是，病患及家屬經常抱怨醫師溝通技巧不好──多年來這樣的批評始終存在。醫師必須具備良好的訓練及實務經驗，才能提升與病患溝通的品質，妥當地告知病人惡耗。

某些醫院是由護理人員扮演協調角色，不過，受過訓練、充滿熱情、能夠提供整合性療法的家醫科醫師還是最佳選擇。根據統計，家醫科醫師平均每年只要看三位新的癌症病患──只有三個人，所以對他們來說，碰到癌症病患是一件不得了的大事。他們很清楚有哪些治療方法及其他選擇，不但願意花時間討論，也有良好的專科訓練及豐富的諮詢經驗。

你可以找一位家醫科醫師當關鍵人物，與他維持長期的醫病關係。遺憾的是，經常有病人抱怨他們起初都是由家醫科醫師診斷，後來卻被轉給專科醫師，而且接下來多半都由專科醫師負責診治，再也見不到家醫科醫師。因此，你最好回頭去請家醫科醫師負責協調，或是找到適合處理你現在病情的醫師，跟他預約接下來的門診時間。

請優先確認醫療團隊的協調者是誰，讓他知道你所有的狀況，告訴他你做過哪些治療及曾經想過、服用過什麼營養品或藥草，徵求他的建議以確保你不會使用過量藥物，或避免服用的藥物之間會產生衝突。然後，還要請他支持並鼓勵你。在這種情況下，擁有一位好的家醫科醫師非常重要，他能提供你明確的意見，讓你對康復有信心及穩定感。他就像是你生命的教練、療癒的教練，你應該定期、規律地與他保持連繫。

就是這樣，請你組織一個良好的醫療團隊，獲得他們的建議與支持，再自己做決定。

｜第３個大問題｜最有可能治好我的方法是？

基本上療癒有三種主要方法：常規療法、自然療法（三種），以及與你有關，也是本書強調的生活療法。

常規或正統療法

一般來說，常規療法是指醫學院傳授的醫療做法，醫院採用的就是這種療法，提供符合醫界普遍認可的主流醫療及標準照護方法。

自然療法

▶輔助療法：輔助療法指在常規療法之外使用額外藥物、療法或補充品的療法。現在有愈來愈多醫學院教授使用輔助療法，各大醫院運用輔助療法的情況也愈來愈普遍，可見這種療法已被廣為接受。我們需要更多研究來證明這種療法的效果。

▶傳統療法：傳統療法包括有大量文獻記錄，或被認可的藥方及療法，是各種傳統健康照護實務經驗長時間累積的成果，包括傳統中醫、阿育吠陀（Ayurvedic）療法、西方藥草及順勢療法，這些療法與常規西方醫療系統相較起來，是截然不同的健康照護模式。

▶另類療法：另類療法是許多醫學權威用來形容邊緣、未被證實或令人反感的療法，我們將在第十九章〈踏上你的療癒之旅〉中探討這些不同療法能提供什麼樣的協助。

不論是常規、輔助、傳統及另類療法，都是向外求助，而你是為了自己才將這些療法用在身上。這點聽起來很有道理，你向外科醫師、按摩師或針灸師傅求助，聽從他們的建議服用西藥、藥草或補充品得到益處，才將療法用在自己身上。不過，我們還有一種截然不同的改善方法──你自己就可以做點什麼。

生活療法

生活療法的重點是，你可以在日常生活中做些什麼，這也是本書的核心。生活療法非常有用，可以改善生活品質，增加成為長期倖存者的機會。生活療法包括尋求醫師、心理醫師，以及社會與心靈的協助。實際技巧則包括：營養、運動、陽光、壓力管理、放鬆、社會支持、良好情緒、心理力量、意象法、正念（mindfulness）及靜坐。

我建議任何被診斷出罹癌的人以改變生活型態作為療癒的開始。你若採用常規療法，生活療法可以減輕治療產生的副作用，讓治療效果發揮到最大；此外，要是常規療法沒有效，生活療法仍可以帶來希望… 閱讀完整內容