我們想推薦您：《大腦需要的幸福食物：有效對抗焦慮、健忘、失眠、提升記憶力與性慾，哈佛醫生親身實證的最強食物。》
現代人常被焦慮、失眠、記憶力衰退困擾，渴望改善生活品質嗎？《大腦需要的幸福食物》告訴你：透過飲食調整，有效改善身心健康！ 這本書以「營養精神醫學」為核心概念，揭示特定營養素如何直接影響大腦功能，例如薑黃中的姜黃素提升抗氧化能力、優格中的益生菌調節腸道健康，進而改善情緒狀態。 作者哈佛醫生親身實證，結合科學研究和自身抗癌經歷，提供具體可行的飲食建議，幫助你有效改善焦慮、失眠、記憶力退化等問題，提升整體健康水平。
【為什麼要讀這本書？】
本書側重於「飲食對情緒的影響」，讓讀者明白如何透過飲食調整身心狀態。 結合最新研究數據與臨床經驗，獨特地揭示食物的療癒力量，幫助你用科學方法改善身心健康。
【適合哪些讀者？】
*失眠人士：透過飲食療法促進深層睡眠，改善睡眠品質。
*關注腦部健康的人士： 學習如何透過食物選擇強化大腦功能，提升記憶力、注意力和認知能力。
*追求健康生活的讀者： 運用本書提供的實用營養知識，從飲食著手，提升整體健康狀態，擁有更充沛的精力和良好的身心狀況。
書名丨《大腦需要的幸福食物：有效對抗焦慮、健忘、失眠、提升記憶力與性慾，哈佛醫生親身實證的最強食物。》
作者︱烏瑪．納多
出版︱大是
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