或許有人會答說，賽跑要公平就是所有參賽者都從同一地點、在同一時間出發。這聽起來很合理，不過圖1符合了所有這些條件……但其實一點也不公平。
▲圖1：起跑狀態影響勝敗
槍響時，三名參賽者都站在同樣的起跑線，但三名的動能狀態卻不一樣。跑者A正在遠離終點線，跑者B動也不動。最後，跑者C（我賭一百他會贏）已經有了朝終點方向的動能。所以你該重視動能，動能能輕易決定勝敗。
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你或許會認為上面的例子不切實際，但我確實因為動能而贏了游泳比賽。
不公平的跳水
我在六到十八歲都有比賽游泳。某一次，有一場比賽辦在沒有出發台的室外泳池。真正的競技游泳選手通常是從出發台入水（直接在水中出發的仰泳除外），但這場比賽沒有出發台，我們只能從池邊跳水。
到了團隊接力賽時，我和朋友察覺到有件事不尋常。在泳池邊，有十二英尺長的路面和一片草地。這表示我們有了跑道！
接力賽不像個人賽，第二至四位參賽者不需要等待哨音，可以在隊友觸牆時直接入水。這一次，我們不但能準確預測入水的時機，也不會被出發台限制行動。別隊的參賽者都在泳池邊等著，我們則用了不同策略。
我和朋友像是懂水性的黑豹，在距離泳池邊約二十五英尺的草地上等待。我是第一個助跑的，當前一棒的隊友快游到時，我就衝向泳池，在她觸壁的瞬間跳入水中。輪到其他隊友也一樣。
多麼強勁的動能！我們贏了比賽，而且是大勝！
只要隨便看一場游泳接力賽，你會發現選手為了多一點向前的動能，會在跳水前擺動手臂。因為在百分之一秒就能定勝負的運動中，擺臂就是輸贏的關鍵。不難想像，全力衝刺產生的動能對我們的隊伍幫助有多大。[1]
許多競技運動都對物理上的動能有規範，否則就會產生不公平的優勢。在我們的人生中，動能也有相同作用，會大幅地幫助或打擊我們。想要達到頂尖（或避免陷入惡性循環），我們就必須管理好自己的動能。假如做到了，我們便會發現一個所有人都該在年輕時學會的道理。
讓我們覺得人生不公平、也確實讓人生不公平的，就是動能。
人類行為的「作用力」
《牛津英語詞典》對「momentum─動能」的定義如下：[2]
- （物理）物體在運動狀態的物理量，以其質量和速度的乘積來測量。1
- 運動中的物體所獲得的推動力（指運動的作用力）。
公車與蝴蝶，哪個危險？
人類很直觀就能理解動能，也懂得它的重要。我們不會走在行駛的公車前面，也不會擔心橫衝直撞的蝴蝶會危害自己的性命。
問題在於：人類動能不像物理動量那麼直觀。在人生之中，蝴蝶有時會變成公車。講得實際但嚇人一些：假如持續累積動能，就算只是跟蝴蝶一樣小的事情、想法或感受，也可能成就或摧毀一段人生。
有人因為一則評論或一次失敗而毀了人生，有些人則把一段熱門影片變成賺錢事業 ── 令人馬上就想到幾個網紅，像是「壞寶貝」（Bhad Bhaby）、安東尼．道森（Antoine Dodson）和喝著蔓越莓汁溜滑板的內森．阿波達卡（Nathan Apodaca）。這些案例中，每一件小事無論是好是壞，都變成了一次槓桿，之後的事就不用多說了。
可惜的是，多數人以為人生的正向動能就是「一連串的成功」，這並不是真正的動能，可能只是動能產生的結果。以運動為例，在某支球隊開始連續得分的時候，唯有推動得分的力量持續，態勢才能持續。
體育運動的動能（比賽態勢）很容易瞬間改變，只需一腳射門、一記揮棒或一次快攻，隊伍就能完全扭轉動能。可以「輕易逆轉」是什麼意思？就代表這種動能不像物理動量或人類動能那樣具體或強大。你絕對不會看到時速六十英里往北開的公車，下一秒就用一樣的速度往南開，而需要作用力、能量和時間，才能讓往北的動量轉向往南。
為什麼籃球教練會在對方連續得分的時候喊暫停？他們想調整球員的心態，讓球員更有效地執行戰術，而且暫停也可以打斷對方球隊的節奏和態勢。這招挺有用的！真的嗎？
許多關於球賽暫停的研究，都沒有足夠的樣本數，而且沒考慮到重要變數，例如下列因素：
• 必須持球才能喊暫停。因此，喊暫停的球隊在暫停結束後總是有球權。暫停後的得分分析自然會有利先控球的球隊。
• 假如兩隊實力相當，那不論是否暫停，要是其中一隊連續得分，我們理論上應該假設比分會回歸到平均值。
• 不喊暫停又會怎樣？動能會不變或改變？這就需要有對照組，才能知道喊暫停對比賽動能的影響。
布林莫爾學院（Bryn Mawr）的山姆．博牧特（Sam Permutt）在專題研究中指出，他分析了三六九○場籃球比賽的數據，並納入了上面的變數。博牧特總結道（也證實了我的論點）：「許多人相信體育運動的動能會影響比賽結果，但數據顯示這可能是一種感知偏誤，不見得反映了運動的真實動態。」[3]
沒錯，關鍵就在於「感知偏誤」。運動的動能，其實是心理上的感知現象。它確實會影響比賽，畢竟當一支球隊有了信心，而另一支球隊沒信心，那絕對會反映在比分上。然而，這並不是我們所追求的那種動能，因為它還不夠強。
這本書不是要討論「最近狀態不錯」這種隨意的想法，甚至跟你在連勝時的信心變化也沒關係。別忘了，動量在物理上是一種真實的力量，這也是我們確保成功所需的動能類型。
真正的人類動能背後有力量支持，並不會因為某些想法或感受，就影響它帶來的結果。
隨著深入閱讀本書，你將會看到更多真實和感知的動能的重要差異，當我們拋開這些日常對話中關於人類動能的迷思，剩下的就是更具體、更強大的東西。我是這樣定義人類動能的：
人類動能，能夠準確預測我們未來的行為。
未來的事沒人說得準，但我們根據當下的動能狀態，就能準確做出預測。但是請注意，比賽的動能沒辦法準確預測比賽結果。想想體育史上每一次偉大的逆轉勝，都需要的一項條件 ── 超級劣勢。這表示另一隊起初勢不可當，然後用同樣誇張的方式快速落敗。相比之下，人類動能並不基於感知，所以穩定多了。
我已經介紹了本書的一個關鍵部分，也說明了現在普遍的動能的關鍵迷思。接下來，我們應該解答另一個重要問題。
人生的蝴蝶效應
動能的重要性超乎你我想像。所有人都應該把這當成第一目標：在自己重視的領域創造正向的動能。我知道這是大膽的說法，但接下來的論點絕對無懈可擊。
正向的動能讓你更容易採取積極的行動，而採取積極行動又讓採取其他積極行動更容易，形成正面積累的雪球。同理，負向動能容易引發消極的行動，而且讓你更可能一步錯，步步錯。
成功的秘訣很簡單：讓成功比失敗更容易。動能不僅能實現成功，而且是指數型的成功。
我們的行為除了顯而易見的直接結果之外，還隱含了潛在價值。你可以透過回答下列問題，來發掘行為的潛在價值：
• 這個行為對我之後的想法、感受和行動有什麼影響？
• 這個行為會改變我一天的常軌嗎？
• 這個行為是否會帶起複利效應？如果會的話，有多大效益？
正向動能可以讓你輕鬆接貼近理想生活，而負向動能則讓你越離越遠。「動能之戰」決定了你未來的走向和想成為的人。
聰明人靠動能，而不是毅力
小學時，運動會上會舉辦拔河比賽。規則是兩隊各八人，看哪一隊先把繩子拉到自己那端的中線就贏了。拔河是運動會的熱門賽事，沒意外力氣大的隊伍會贏，但偶爾也會出現大爆冷門的結果。
這項拼力氣的比賽中，弱隊要如何擊敗強隊？拔河雖然主要拼的是力氣，但其實也跟動能有關。若你處於劣勢，不妨試試下面兩個拔河的動能技巧：
• 先聲奪人：當裁判哨聲響起，試著更快反應。要是你在對手反應過來站穩前先用力拉繩，就能迅速獲勝。一般隊伍都會盡快拉繩，但過度自信的強隊也許會掉以輕心。
• 拉地毯（rug pull）：如果你遇到更強的對手，而且對手就快贏了，出此奇招也許會是你的殺手鐧。我在現實生活和熱門影集《魷魚遊戲》（Squid Game）中，都看過有人靠這招獲勝。當繩子完全緊繃，你們一直被拉走時，全隊突然朝向對手衝過去！成功的話，對手會因為突然失去張力而向後倒，就像有人從他們腳下抽走地毯。若你的隊伍還沒倒（希望還未越過中線），可以趁對方重新站穩之前，把繩子拉過線贏得勝利。
如果你在拔河中逐漸被拉走，那麼依當下的動能推斷，你一定會輸。遇到比你強的對手，要贏的唯一機會就是改變動能，甚至要給對手比意料還更多的動能。就像拉地毯技巧一樣，「多不見得好」這個道理非常重要！我們稍後也會進一步討論這點。
掌握動能，要先換個角度
你上次問自己「我現在的動能怎麼樣」是什麼時候？我知道，你可能從來沒有問過。但這個問題是對自己最正確有力的提問，答案反映了你對人生的感受，以及每天會做出（或不做）的行動。
要是你感覺人生缺乏正向動能，也許是因為你從沒有刻意培養。多數人也是如此，反而執著在找到特定的結果，或設定想達成的目標。但動能是完全不同的力量，因此需要做出不同的行為去培養。
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遺憾的是，我們多半從日常對話和體育比賽來理解動能，而這些「動能」比起真正的動能，實在微不足道。那真正的動能是什麼？我會在第一部分說明人類動能的四大定律，解答你的所有疑問… 閱讀完整內容
