我們想推薦您：《找回失去的快樂．認知療癒自救寶典》

現代生活壓力讓你沉溺於負面情緒？《找回失去的快樂．認知療癒自救寶典》以科學實證為基礎，提供一套完整的自我療癒系統，幫助你從根源解決情緒困擾。

【為什麼要讀這本書？】
這本書將幫助你
* 認知重構： 檢視和調整扭曲的思維模式，擺脫負面循環。
* 行為調整： 透過實際行動，改變情緒狀態，提升生活品質。
* 自我接納： 學習欣賞自己的一切，建立自信心，迎接人生挑戰。

與一般勵志書籍不同，《找回失去的快樂》著重於實務操作: 不僅教你如何正向思考，更提供具體步驟幫助你改變思維模式，有效克服憂鬱、焦慮等困擾，提升幸福感和生活品質。

【適合哪些讀者？】
* 感到沮喪、缺乏動力者： 重燃內心熱情，重拾生活樂趣。
* 渴望提升自信心、建立健康人際關係者： 獲得更積極的生活態度，改善人際互動。



書名丨《找回失去的快樂．認知療癒自救寶典》
作者︱大衛．柏恩斯
出版︱柿子
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