大家，我是OGATORE。

我是名物理治療師，同時也是專門介紹伸展操的YouTuber。

如今市面上，充斥著許多伸展操的相關資訊。許多人透過書籍、部落格以及YouTuber 等方式，分享五花八門的訊息。我覺得這真是一件非常可取的事情。

只不過，仔細閱覽這些資訊之後，我經常在想，「對於身體真的很僵硬的人來說，這些動作根本做不到吧…？」

比方說要人「先坐下來，並且雙腿伸直（參閱第14頁）…」，卻沒顧慮到有些人的腿根本伸不直…。

又譬如要人「右腿往側邊伸直…」，但是有的人說不定連往前伸直都做不到…。

諸多例子屢見不鮮。

在資訊爆炸的情況下，我開始每天用心地為身體真正僵硬的人製作影片，持續公開到YouTube 上。

好笑的是，我自己本來也是身體非常僵硬的那種人。

站著的時候手完全碰不著地，根本沒辦法雙腿伸直坐下來。

只要一開腿就會抽筋，坐在椅子上還會駝背。

但是自從我開始每天做伸展操之後，不但可以180度劈腿，就連姿勢也變好了。只是一偷懶又會打回原形…笑。

因為我也是這種人，所以非常清楚身體真正僵硬的人心裡在想什麼，還有在意哪些地方。正因為瞭若指掌，所以我想幫助身體僵硬的人，拯救大家脫離苦海。

事實上在我的YouTube 影片當中，專為「身體超硬的人」介紹的伸展操是我極為重視的系列，也是我最想傳達給大家的重點。

慶幸的是，因為獲得廣大回響，才得以奠定「日本最佳伸展操專業頻道」的地位。 每次看到觀眾傳來的訊息，我都十分驚訝，沒想到竟然有這麼多人因為身體僵硬的問題坐困愁城。

「一看就懂。」

「獨一無二的頻道！」

「有條有理，非常棒！」

「解說時為觀眾設想周道。」

「現在我能開腿也能前彎了！」

族繁不及備載…，我收到了許多感謝的訊息，尤其有非常多以前做不到開腿、前彎等動作的人，紛紛向我致上謝意，回響十分熱烈。

為了不讓這些人失望，我心中那股「想幫助身體超硬的人」的使命愈發強烈，才會不停上傳影片。

身體一旦僵硬，也會增加受傷頻率、出現各種身體不適。老是在打電腦或滑手機的人，姿勢更是會變得愈來愈差。

想讓身體變柔軟，建議大家第一步就要從每天做伸展操開始。你自己就能改善自己的體質，而且當身體逐漸起變化後，整個人也會愈來愈輕盈。

你可以讓每天的生活及樂趣，往上提升一個層次，變得更快樂。

本書集結了我身為姿勢專家和物理治療師的所學知識，提出讓人進一步親身感受到效果的伸展操。

在特別容易變硬的部位，也就是「髖關節」、「肩胛骨」、「足部關節」這三處，將分成「超硬」、「超超硬」、「超超超硬」這三種等級的伸展操，讓大家可以依照自己身體的僵硬度來挑戰。

試著去做過之後…，不管你的身體有多僵硬，雙腿完全打開也不再是痴人說夢！

想不想讓硬梆梆的身體變柔軟呢？

現在就和我一起來挑戰看看吧！

物理治療師　伸展操YouTuber OGATORE

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