心靈深度是種錯覺

思考不過是一場即興演出,用行為心理學揭開深層心智的迷思
創造虛構的場景有點像設計填字遊戲,每項描述都提供了對城堡、城市、國家規畫的另一條「線索」,但隨著線索數量增加,過不久要將所有線索串在一起就變得非常困難…

情緒是能量的混合體

為什麼別人講一句就爆炸?找到你的情緒觸動按鈕,清理負面信念,不再被綑綁的轉化練習
並不是一件事情引起了這樣的情緒,而是你自己對它的看法、評價、觀點,引起了這樣的情緒。「明知道是我的地雷還偏偏要踩,超級生氣!」不被外在世界綁架,將情緒按鈕掌握在自己手裡…

用餐先吃蔬菜 有助降三高

聯合報 20240819
俗話說:「病從口入」,三高、慢性疾病是吃出來的。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示,進食順序錯誤,經常吃高鹽、高油及高糖食物,容易三高問題,影響心血管健康…